Ребят, как быть, когда колени словно из стекла? Я вот уже полгода хожу в зал, стараюсь придерживаться здорового образа жизни, ну типа, ем вроде нормально, тренировки делаю, а колени… они просто отказываются нормально работать. Только начинаю делать приседания - сразу боль, блин! Я уже и мази всякие пробовал, и к врачам ходил, но толку ноль – точнее, временный эффект. Думал, может, техника неправильная, пересмотрел кучу видео, вроде все делаю как надо, но все равно, та же фигня!

И самое обидное, что хочется прогрессировать, мышцы растут, а из-за этих коленей приходится сидеть на одном весе, ну вот как так! Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой? Может, что-то посоветуете, а то я аж расстроился... Может, какие-то специальные упражнения для восстановления после тренировок или что-то еще, а? Честно — прям обидно

Может, кто-то знает хорошие способы восстановления? Буду премного благодарен за любую помощь!