Как преодолеть 9 распространенных ограничивающих убеждений – которые мешают добиться успеха

Это может быть ваш бизнес или творческие способности, которые вы пытаетесь развить. Но ограничивающие убеждения в вашей голове заставляют вас буксовать на одном месте.

ограничивающие убеждения мешают жить

Что такое ограничивающие убеждения и можно ли его изменить?

Содержание страницы

Это мысль, которая была у вас в голове, которую повторяли так много раз, что она стала для вас правдой. Когда человек действительно верит во что-то, он действует только с точки зрения этой позиции. Нельзя думать выше, потому что не верите себе, если вы так думаете.

А теперь прочтите это ещё раз, чтобы понять.

Если вы думаете, что не умеете петь, попытаетесь ли вы когда-нибудь петь? Нет. Потому что ваш разум уже решил, что вы не можете.

За каждым ограничивающим убеждением стоит мысль, однажды пришедшая вам в голову. Либо вы сформировали её сами, либо люди скармливали её вам через свою собственную систему. Что, опять же, может быть правдой или ложью.

Потому что одно и то же качество в человеке может быть истолковано двумя людьми по-разному. Для одного человека может показаться, что у вас хороший характер. Но для некоторых других вы можете не показаться особенным.

Убеждения можно изменить в любое время, независимо от того, сколько вам лет. Подобно тому, как негативные мысли со временем превратились в негативные стереотипы мышления, можно начать внедрять позитивные мысли и формировать новые модели.

Список наиболее распространенных ограничивающих убеждений

  • Я недостаточно хорош / меня не любят / я недостоин
  • Я не квалифицирован для работы
  • Это возможно для них, а не для меня
  • Все возможности использованы
  • Я не готов, потому что мне нужно исправить …
  • У меня нет времени
  • Меня будут судить
  • Что, если я проиграю
  • Это очень поздно

Давайте углубимся и посмотрим, как мы можем преодолеть каждое.

Ограничивающие убеждения – “я недостаточно хорош / меня не любят / я недостоин”

Многие из нас борются с убеждением, что они недостаточно хороши. Но как нам решить, что мы недостаточно хороши? Скорее всего, это происходит из-за того, что мы сравниваем себя с другими и очень зависим от чужого мнения.

меня не любят

А иногда сравнения делает общество. Или, если вы выросли на постоянной критике, то и здесь появится низкая самооценка. И человек повторяет себе эту мысль столько раз, что она становится верой.

Как преодолеть это ограничивающие убеждение?

Если вы были выбраны для рождения в этом мире, вы достаточно хороши.

Не было сделано никакой ошибки, вы родились таким, каким должны были родиться. Ведь это очевидный факт, правда!

Само рождение в этом мире делает тебя достойным жить здесь. Вы заслуживаете любви, как и все остальные. Это не ваша ошибка, что другие люди не видят в вас доброты. И никто не может и не должен говорить, что вы не заслуживаете любви.

Перестаньте сравнивать свои таланты и тела с другими людьми. Если бы все выглядели одинаково, как можно оставаться самим собой?

Черты лица и красота могут принести вам не так много счастья. Красота вашего сердца делает вас великим. Не то как вы выглядите, а то, что вы делаете, делает вас уникальным. Иначе такие люди, как Хелен Келлер, Стивен Хокинг или Ник Вуйчич, не смогли бы сделать великие дела в мире с их физическими ограничениями.

Когда есть сравнение себя с другими, то сравнивается своя слабость с их силой. У вас может не быть такой силы, как у другого человека, но есть сильные стороны, которых нет у него. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, а не слабостях, поскольку вы призваны преуспеть в этом.

“Я не отвечаю требованиям для работы” – ограничивающие убеждение; которое мешает добиться успеха

Есть постоянное убеждение, что вам просто повезло, что вы получили эту работу, и что когда-нибудь могут разоблачить за мошенничество.

Ограничивающие убеждение мешает добиться успеха

Эти чувства иногда являются частью проблемы, называемой синдромом самозванца. И что вы на самом деле не заслуживаете похвалы, которую получаете за свои достижения. Вы верите, что здесь просто повезло.

Эта вера часто проистекает из чувства перфекционизма и веры в то, что надо быть быть экспертом, чтобы выполнять свою работу. Синдром самозванца очень распространен, и даже у самых успешных людей он может быть обострен.

Как выйти из этой позиции?

Знайте, что необязательно быть совершенным или экспертом в своей области, чтобы начать ценить других.

Более того, вы никогда не сможете начать, если будете ждать совершенства. Вы учитесь на своих ошибках, и для этого нужно начать с того места, где вы находитесь. И ни один эксперт не знает всех ответов по своей теме. Мы все в стадии разработки. И только факт, что человек знает что-то большее, чем другие, делает его квалифицированным.

Когда вы снова почувствуете себя застрявшим из-за синдрома самозванца, напомните себе обо всех своих сильных сторонах и о том, как далеко вы продвинулись.

Неквалифицированный человек не получает признательности. Если кто-то ценит вашу работу, он не лжет, это потому, что вы действительно обладаете способностями.

Позиция – “это возможно для них, а не для меня”

Это ограничивающее убеждение возникает из-за низкой самооценки. Когда смотрите на других людей, которые работают лучше в офисе или на работе, вы думаете, что они умнее. Или им повезло больше, или у них больше ресурсов, чем ваши. Ваше подсознание считает, что в них есть что-то, что помогает добиться успеха, чего нет у вас.

У вас есть все, что вам нужно

Измените свое мышление

Вместо того чтобы думать: «Это возможно для них, а не для меня», скажите себе: «Если это возможно для них, то это возможно и для меня».

Между вами и ними нет никакой разницы, кроме той, которую вы видите в своем уме. Вы не достигли того, чего они достигли, только потому, что позволяете ограничивающим убеждениям сдерживать вас. Фактически, вы оказываете другим медвежью услугу, сдерживая себя, не давая того, что вы можете предложить.

У вас есть все, что вам нужно. Все жизненные позиции, которые у вас есть, – это эго,  Оно пытается защитить вас от любого вреда, который может случиться, если будете следовать неизвестному.

Итак, начните спрашивать себя: «Если они могут, то почему я не могу?»

Это вызовет сдвиг в мыслях, ограничивающие убеждения изменятся и все начнет меняться. Вы начнёте видеть возможности вместо препятствий, почувствуете свой потенциал и то, что можете предложить людям..

“Все возможности использованы” – это ограничивающие убеждения

Когда вы чувствуете желание что-то создать и выложить на свет, может показаться, что все это делают.

все это делают.

Может казаться, что вы не сможете заработать себе место, потому что все это делают. Если все занимаются одним и тем-же, кто меня послушает? Или кто у меня купит? Или кто меня возьмёт на работу?

Что сделать, чтобы это изменить?

Вы чувствуете, что ваше поле насыщено, потому что внимание на нем сосредоточено. Это общее правило: то, о чем вы все время думаете, больше проявляется в вашей реальности.

Когда вы думаете о покупке книги, вы видите, как люди упоминают эту книгу повсюду. Если вы решите стать веганом, вы увидите повсюду ресурсы, которые помогут вам узнать о веганстве.

Сколько раз с вами случалось, что вы думали о том, чтобы отправиться в определенное место, и через некоторое время вы видели чей-то пост в Instagram из того же места?

Это не случайно. Но это работа системы в вашем мозгу, которая называется ретикулярной активирующей системой.

Мозг в любой момент подвергается воздействию большого количества данных и информации. Вам нужны только те, которые важны для вас.

Вот почему вы видите возможности и информацию, появляющиеся на вашем пути, как только сосредотачиваетесь на определенной теме.

Но помните, что в мире около 8 миллиардов человек. И то, что видите, – это лишь небольшая часть людей, которые делают то же самое, что и вы, только потому, что ваш мозг отфильтровывает других.

И даже если этим занимается много людей, они не могут помочь всем. Так что у тебя тоже есть место. Вы, как человек, отличаетесь от других, и поэтому голос и мысли  отличается, и ваше влияние другое.

Обязательно будут люди, которых привлечет ваш стиль, но не те, кто выполняет ту же работу, там критика неизбежна.

Я не готов, потому что мне нужно исправить…

Уверенность в том, что вы не готовы сейчас, но будете готовы после того, как ваш дом будет построен, или после того, как вы похудеете, или после того, как ваш бизнес заработает X долларов – является ограничивающим убеждением.

Уверенность

Ваш разум даёт вам причины откладывать дела на потом из-за страха. Когда вам нужно выйти из зоны комфорта, чтобы идти в направлении своей мечты, появляется ваше эго. Это даёт все причины, по которым вы не должны делать это сейчас. Есть вероятность, что можно потерпеть неудачу, поскольку нет желаемых качеств.

Как сбросить это убеждение?

Никогда не будет подходящего времени, чтобы что-то сделать. В любой момент времени в одних сферах жизни дела идут отлично, в то время как в других можно столкнуться с проблемами.

Так устроена жизнь. Так что, если вы собираетесь ждать, пока это закончится, вы зря потратите свое время, а затем и свою жизнь.

Итак, начните с того места, где вы находитесь. Я знаю, что выходить из зоны комфорта неудобно. Ваше эго будет пытаться бороться с вами, чтобы вернуть вас в безопасную зону. Но тебе виднее.

Знайте, что нет выхода, кроме как пройти через это. Если вы не готовы терпеть боль, значит, вы действительно не желаете ее. Если да, то лучше пережить дискомфорт прямо сейчас, чем позже. Ваше будущее будет благодарить вас за то, что вы предприняли действия, раньше, чем позже.

У меня нет времени

В вашем списке желаний так много вещей. Может показаться, что вы никогда этого не сделаете из-за обязательств, которые у вас есть прямо сейчас.

Ограничивающая вера в то, что «у меня нет времени», не позволяет нам пробовать новые вещи, которые мы действительно хотим. Будь то желание заняться хобби или подработкой, или выработать лучшие привычки, такие как упражнения или практика медитации.

Но есть люди, которые в свое время добиваются всего, чего хотят. У людей, у которых есть дневная работа, и детей, занимающихся успешным онлайн-бизнесом в свободное время, даже если они работают всего час в день.

Итак, как вы можете преодолеть это ограничивающее убеждение?

Перестаньте говорить себе или кому-либо, что у вас нет времени. Если сможете определить свои жизненные приоритеты, вы найдете для этого время, несмотря ни на что Не нужно тратить на это часы в день. Если вы можете проводить хотя бы полчаса постоянно, это может приблизить вас к вашим целям. И если у вас есть время для использования социальных сетей, найдется время и для ваших приоритетов.

Причина, по которой не хватает времени в современном мире, заключается в том, что мы все отвлечены больше, чем когда-либо. Постоянные звонки наших телефонов или даже страх упустить возможность проверить «фальшивые» идеальные демонстрации жизни в Instagram – всё это заставляет терять концентрацию больше, чем когда-либо.

Выполнив три дела, вы сможете получить больше времени в течение дня. Установите приоритеты – это включает в себя определение и планирование наиболее важных задач, которые нужно выполнять каждый день.

Управляйте своей энергией. У вас может быть все время в мире, но если у нет энергии, вы ничего не сделаете. Постарайтесь высыпаться, заниматься спортом и придерживаться здорового питания.

Меня будут строго судить

Вы испытываете этот страх всякий раз, когда хотите выйти из своей зоны комфорта, заняться чем-то новым. Страх того, что другие будут осуждать вашу работу и быть высмеянным, заставляет замирать от действий.

выйти из своей зоны комфорта

Это ограничивающее убеждение мешает следовать многим мечтам. Думаете, что вас будут высмеивать или осуждать, если вы потерпите неудачу.

Как пересмотреть свои позиции?

В детстве вы склонны верить в то, что говорят взрослые, и воспринимать это как несомненную истину. Это в большей степени формирует ограничивающие убеждения. Вам потребуется много времени, чтобы окунуться и найти свою истинную ценность. Люди критикуют все время, как бы хорошо вы себя ни вели.

Страх уменьшится, когда вы поймёте, что другие люди не могут решать, кто вы. Их мнение и их же ограничивающие убеждения, вас не делает и не ломает. Вы должны знать свои сильные и слабые стороны, обязаны жить своей жизнью, а не их жизнью.

У людей всегда будет свое мнение. Если вы считаете, что поступаете правильно, все остальное не имеет значения.

Убеждение которое сильно тормозит дела – “Что случится, если я проиграю”?

Это нормально – сомневаться в себе относительно нового предприятия или того, чем вы никогда раньше не занимались. Но единственный способ добиться успеха – признать этот страх. Страх «а что, если не получится?» может мучить вас ещё до того, как примете какое-либо важное решение в жизни.

Так как же нам преодолеть этот страх?

Есть одна хитрость, когда дело касается страха. Задайте себе один вопрос:

Что будет, если я не займусь этим сейчас? А лучше проработайте свой вопрос по “Квадрату Декарта”

Затем все визуальные эффекты будут проходить в вашем сознании, и увидите свое будущее, стремящееся к чему-то лучшему в жизни.

По крайней мере, позже вы не пожалеете о том, что не попробовали. Вы не будете задумываться о «а что, если» на смертном одре.

Фактически, нужно исключить слово «неудача» из своего словаря. Потому что в жизни нет неудач, есть только уроки. Уроки того, что работает, а что нет. Если что-то не работает – отлично! Теперь можно попробовать другой метод.

неудача

Если у вас провалился проект, то тоже отлично. Потому что вы старались и прилагали усилия. Это показывает вашу силу и любовь к работе. Если вы не любите себя, вы не станете ничего добиваться в жизни. Это показывает, что вы живы и учитесь.

Неудачи – это всего лишь небольшие удары на вашем пути. Они не определяют вас, а учат и направляют к лучшему.

Сильное внутренние ограничение – “Слишком поздно”

«Я слишком стар, чтобы менять свой образ жизни» или «Слишком поздно начинать» – это убеждение многих людей.

Как вы можете преодолеть это ограничивающее убеждение?

Нет графика для различных жизненных этапов. Кто вообще определяет эти сроки?

Нет возрастных ограничений, чтобы делать все, что вы хотите.

Юичиро Миура не стал бы самым старым человеком, поднявшимся на Эверест в возрасте 80 лет, если бы решил, что уже слишком поздно. Он добился этого, несмотря на то, что у него был сломан таз и он перенес четыре операции на сердце.

Это изюминка, страсть к жизни, которая заставляет людей следовать своим увлечениям в любом возрасте. Вы никогда не будете слишком старыми или слишком молодыми, чтобы делать все, что хотите. Вы всегда в подходящем возрасте, чтобы следовать своей мечте.

Как заменить ограничивающие убеждения на новые – продуктивные? (видео)

Начни работу над собой с выбора области жизни, в которой вы испытываете трудность.

Если хочешь изменить мир, изменись сам Махатма Ганди

Конечно, если глубже копать, то можно найти еще ограничивающие убеждения, которые мешают двигаться вперед. Но давайте разберемся с этими и этого вполне будет достаточно, чтобы стать свободным.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.