Возможности аутотренинга, в чем его смысл и чем он может помочь в нашей жизни? Все эти вопросы меня мучили очень давно. И сегодня я поставил себе задачу, разобраться с этим вопросом. Я решил уяснить для себя, какую пользу приносят занятия аутотренингом. Аутотренинг – это психологическое воздействие на самого себя, это самогипноз. Заниматься этим, есть возможность у всех. Аутотренинг не требует дорогих приспособлений, аксессуаров и помещений
Возможности аутотренинга — самогипноз.
Самовнушение позволяет мысли, и действия направить в нужном направлении. Конечно, занятие самовнушением требует и времени, и усилий над собой. Для самовнушения необходимо найти правильные слова, формулировки. С помощью аутотренинга человек может лечить такие заболевания как гипертония, бессонница, синдром хронической усталости. Но еще аутотренинг помогает в развитии человека, в его самовоспитании.
С помощью самовнушения, человек может отдохнуть, набраться сил, Аутотренинг помогает научиться релаксировать. Самовнушение помогает преодолевать боль, помогает контролировать процессы внутренних организмов. Самогипноз способен успокоить, отвлечь от переживаний, серьезных проблем.
Тренировки по аутотренингу улучшают память, внимание. способствует воспитанию уверенности в себе. Аутотренинг помогает мобилизовать организм человека, с его помощью возможно устранить различные фобии. Например, если вы слишком не уверены в себе, вам нужно изучить упражнения по аутотренингу.
Особое внимание уделите аутотренингу, если вы твердо решили избавиться от вредных привычек. Существующие и проверенные техники самовнушения обязательно помогут навсегда покончить с привычками, которые тянут вас вниз и не несут не какой пользы, а только подчеркивают, что вы слабы.
Здесь важны словесные формулировки. Нельзя употреблять слова: возможно, попробую, наверное, попытаюсь. В своих установках, вам надо быть твердым, непоколебимым. С помощью самовнушения можно преодолеть тревогу, беспокойство, которые будут вас одолевать первое время.
Человек начинает понимать, что его тело и дух едины, а это и есть настоящая гармония, к чему и надо стремиться. Человек чувствует уверенность во взгляде, своих действиях. После занятий аутотренинга проходит робость, повышается самооценка. Стать успешным, достичь своей цели, в этом и есть возможности аутотренинга.
