Все публикации пользователя Шерхан - Мир спорта и здоровья https://miruspehinfo.ru/ ru Все публикации пользователя Шерхан - Мир спорта и здоровья Кардио снова и снова – как не сходить с ума? https://miruspehinfo.ru/trenirovki-i-fitnes-9555/kardio-vynoslivost-i-pokhudenie-4878/725-kardio-snova-i-snova-kak-ne-skhodit-s-uma-6584.html https://miruspehinfo.ru/trenirovki-i-fitnes-9555/kardio-vynoslivost-i-pokhudenie-4878/725-kardio-snova-i-snova-kak-ne-skhodit-s-uma-6584.html Шерхан Sat, 09 May 2026 08:15:43 +0000 Кардио, выносливость и похудение Кардио, выносливость и похудение – я уже тренируюсь на эллипсе 5 раз в неделю, но решил увеличить интенсивность. Как избежать усталости и дипс? Нужно ли менять программу или вкладывать дополнительные добавки? Кто сталкивался с таким?

omg omg сегодня

]]> Правильное питание: грандиозный миф или наука? https://miruspehinfo.ru/osnovy-zdorovogo-obraza-zhizni-6035/pravil-noe-pitanie-i-diety-5443/435-pravil-noe-pitanie-grandioznyy-mif-ili-nauka-2453.html https://miruspehinfo.ru/osnovy-zdorovogo-obraza-zhizni-6035/pravil-noe-pitanie-i-diety-5443/435-pravil-noe-pitanie-grandioznyy-mif-ili-nauka-2453.html Шерхан Fri, 08 May 2026 14:58:01 +0000 Правильное питание и диеты Мне кажется, каждый знает, что нужно есть здорово и часто. Но на самом деле стоит ли верить в все эти диеты и рекомендации? Возможно, проще всего быть внимательным к тому, что ешь?

mega omg

]]> Кардио перед силовой: убивает прогресс или помогает? — Фильм Кракен https://miruspehinfo.ru/trenirovki-i-fitnes-9555/kardio-vynoslivost-i-pokhudenie-4878/334-kardio-pered-silovoy-ubivaet-progress-ili-pomogaet-fil-m-kraken-9517.html https://miruspehinfo.ru/trenirovki-i-fitnes-9555/kardio-vynoslivost-i-pokhudenie-4878/334-kardio-pered-silovoy-ubivaet-progress-ili-pomogaet-fil-m-kraken-9517.html Шерхан Fri, 08 May 2026 08:51:33 +0000 Кардио, выносливость и похудение Я считаю что делать кардио перед силовой тренировкой — плохая идея для тех, кто хочет наращивать мышечную массу Ну, типа, зачем тратить драгоценную энергию, которая нужна для подъема железа? Это как заправить машину, а потом вылить половину бензина перед гонкой. Мне кажется, после кардио мышцы просто устают и уже не могут работать на полную катушку. А вы как думаете, не мешает ли такая разминка прогрессу?

kraken market

]]> Йога пилатес растяжка - фитнес в одном дыхании https://miruspehinfo.ru/trenirovki-i-fitnes-9555/yoga-pilates-i-rastyazhka-9469/154-yoga-pilates-rastyazhka-fitnes-v-odnom-dykhanii-2724.html https://miruspehinfo.ru/trenirovki-i-fitnes-9555/yoga-pilates-i-rastyazhka-9469/154-yoga-pilates-rastyazhka-fitnes-v-odnom-dykhanii-2724.html Шерхан Sun, 03 May 2026 17:24:27 +0000 Йога, пилатес и растяжка Пробовал интенсивный курс йоги-пилатеса на Крaken маркетплейс. Еженедельно 3 часа, и сразу ощутил подъем! Плюсы: глубокое расслабление, улучшение позы. Минусы: требует дисциплины, иногда болят мышцы после занятий. Итог: Рекомендую вовсе! Особенно если хотите сбросить стресс и похудеть.

Крáкен официальный сайт

]]> Диеты — это временное, а образ питания — постоянное https://miruspehinfo.ru/osnovy-zdorovogo-obraza-zhizni-6035/pravil-noe-pitanie-i-diety-5443/7-diety-eto-vremennoe-a-obraz-pitaniya-postoyannoe-2649.html https://miruspehinfo.ru/osnovy-zdorovogo-obraza-zhizni-6035/pravil-noe-pitanie-i-diety-5443/7-diety-eto-vremennoe-a-obraz-pitaniya-postoyannoe-2649.html Шерхан Fri, 03 Apr 2026 11:28:00 +0000 Правильное питание и диеты Мне кажется, все эти диеты для похудения — это в корне неверный подход. Ну типа ты месяц на гречке и курице, потом срываешься и всё возвращается.

Я наблюдаю за людьми в своем окружении — те, кто просто перестроил свой образ питания на постоянной основе, живут лучше. Не говорю "диета", говорю "как я обычно ем". Включают больше овощей, меньше фастфуда, не голодают.

Спортивные тренировки тогда идут в комплекте легко, потому что энергии есть. Кто согласен? Или все же диеты — необходимый этап?

]]>