Аквааэробика для здоровья | И здесь вода поможет быть здоровым.

Я хочу рассказать о таком виде спортивной гимнастики, как аквааэробика. Хотя казалось бы, это подходит только для девушек и женщин, а суровые мужики должны гири тягать, да носы бить друг другу. Но вот, как оказалось и кто бьет носы, не прочь заниматься, казалось бы женским видом гимнастики, аквааэробикой. А все потому, что это очень эффективные и безопасные тренировки. Аквааэробика для здоровья.

Казалось бы, что аквааэробика — это новый вид спорта, но это совсем не так. Об этом виде спорта упоминается еще в Древнем Китае. Монахи, которые занимались и изучали единоборства, проводили свои тренировки в воде. Это помогало им оттачивать удары, приводить их к точности. Но лишь в конце прошлого столетия этот спорт становиться популярен.

аквааэробика для здоровья

Сперва в воде тренировались спортсмены, а позже водную гимнастику врачи стали прописывать больным для укрепления здоровья. В чем же суть и польза аквааэробики? 

Аквааэробика для здоровья, что тут полезного?

Занимаясь этим видом спорта, человек укрепляет себе мышцы, суставы, у него повышается двигательная активность. Когда человек находится в воде, его органы лучше работают: начинается приток крови к сердцу, увеличивается сила сердечной мышцы. Улучшается циркуляция крови, происходит отток венозной крови. Во время занятий массируется кожа, исчезает целлюлит. Кожа становиться мягкой, эластичной, упругой.

Эта гимнастика очень полезна людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Упражнения в воде снимают стресс, физическое напряжение, может расслаблять мышцы, и улучшить сон. Водная гимнастика укрепляет мышцы и благоприятно воздействует на осанку.

аквааэробика для здоровья

Нагрузка на организм при водной гимнастики значительно меньше, получить травму при занятиях очень сложно. Интересно, после занятий мышцы болеть не будут, в воде происходит постоянный массаж водой и это снижает уровень молочной кислоты в организме. Аквааэробику следует рекомендовать пожилым и больным людям, а также тем, у кого возникли проблемы с позвоночником. Водной гимнастикой стоит заняться людям, у которых болят суставы, у кого наблюдается варикозное расширение вен.

Будет полезна гимнастика тем, у кого артрит, заболевания шейного и поясничного отделов. Эти занятия снимают напряжение с позвоночника и мышцей, улучшают обмен веществ, метаболизм. Те, кто был травмирован или перенес операцию, первым делом путь к восстановлению сил и работоспособности, подвижности идет через воду.

аквааэробика для здоровья

С помощью этих занятий снижается вес, сжигаются калории. За один час может растратиться около 700ккал. В воде тратиться больше энергия, так как она требуется на обогрев тела. Вперед в бассейн и работаем над собой. Скоро курортный сезон, снижаем вес, подтягиваем ягодицы, избавляемся от пузяки. Мужиков тоже касается.

Аквааэробика для здоровья — пиво для пуза. Здоровый образ жизни — это будущее.





Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.