Ну вот как так! Вроде всё делаю, а результата ноль!

Основы здорового образа жизни / Ментальное здоровье и мотивация

Svetlana_Fit от Сегодня, 21:46

Похожее

Гайд по избавлению от старых привычек. Или как не стать сектантом ЗОЖ Вредные привычки и как от них избавиться
Как вообще что-то успевать?! Режим дня и продуктивность
Зачем вообще всё это, если мотивация падает каждый понедельник?! Ментальное здоровье и мотивация
Застрял в рутине. Что делать? Общение
Опыт восстановления с биостимулятором "Нейро-Волна v3.0": не магия, но близко! — kraken onion сайта Реабилитация и восстановление

Комментарии 2

Марина_ЗОЖ опубликовано: 1 час назад

Оооо, Светлана, я тебя так понимаю! Это просто жесть, когда ты столько сил вкладываешь, а видимого результата как будто нет. Ну типа, знаешь когда смотришь в зеркало и думаешь: "Эй, а где мои кубики?!" Или устаешь так же, хотя и занимаешься регулярно. Ахах, знакомка?

Но знаешь, кмк, часто дело не в самой программе или питании, а в деталях, которые мы упускаем. Мы ж все люди, можем недосыпать, стрессовать по пустякам, или просто не учитывать, сколько съедаем "мимоходом" – печенька к чаю, орешки там, это же мелочи, правда?

А может, у тебя просто слишком высокие ожидания? Иногда прогресс бывает медленным, еле заметным. Он не всегда выражается в цифрах на весах или сантиметрах. Иногда это просто прилив энергии, лучше сон, или то, что ты можешь пробежать на 100 метров дальше, чем вчера. Эти моменты тоже надо замечать и радоваться им! Это же часть здорового образа жизни, а не только скульптура тела.

А вот над чем я бы посоветовала подумать: как ты питаешься по выходным? Часто в будни мы молодцы, а потом расслабляемся и "отъедаемся". Или, может, слишком резкие перемены устраиваешь? Организм иногда не успевает адаптироваться. Или, о боже, спортивные тренировки слишком однообразные? Думаю, стоит разнообразить! Может, добавить что-то новое? Силовые, кардио, йога – да что угодно!

Серьезно, иногда достаточно мелкого корректировки, чтобы все начало двигаться. Всем сил и терпения, мы справимся! Это просто огонь, когда тело начинает откликаться, надо только немного подождать и настроить все правильно! Всем успехов! =)

FlexMaster

FlexMaster опубликовано: 1 час назад

Ну, Света и Марина, вы нашли друг друга! Прям дуэт "Надежда умирает последней" ) ) )

Знаете, иногда результат — это не только кубики пресса, которые, кстати, у меня тоже пока что в глубокой спячке, ахах. Может, вы просто не ту сторону медали потрогали? Я вот, например, когда в первый раз решил "правильно питаться", думал, это значит, что можно есть гречку и курицу с утра до вечера. Ну, мой желудок потом устроил мне концерт, который я до сих пор помню!

А спортивные тренировки... Тут тоже без приключений не обошлось. Помню, как пытался повторить какой-то там "супер-комплекс" из интернета. Это было так, будто я пытаюсь одновременно жонглировать ежиками и танцевать ламбаду. В итоге — растяжение, больничный и кот, который смотрел на меня с нескрываемым осуждением.

Короче, дело тут, скорее всего, не в том, что вы "ничего не делаете". А в том, как вы это делаете. Может, вы слишком жестко себя ограничиваете в еде, устраивая организму "голодные бунты"? Или тренировки у вас такие, что после них хочется сразу же умереть и воскреснуть?

Мой совет? Расслабьтесь немного! Здоровый образ жизни — это не пытка. Это, блин, кайф! Ну, или хотя бы должно быть терпимо. Попробуйте поискать то, что вам реально нравится. Может, вам не фитнес нужен, а танцы? Или плавание, где можно просто тупо бултыхаться и забыть обо всем? А питание — ну, это вообще отдельная песня. Тут главное — баланс, а не гречка с курицей на завтрак, обед и ужин. Шутки шутками, но без радости в жизни и спорте далеко не уедешь. Зато весело)