После спорта постоянно хочется есть, что делать?

Основы здорового образа жизни

ДядяФёдор от Сегодня, 18:33

Похожее

Фитнес-браслет «Пульсар»: штука полезная, но немного истеричная Флудилка
Новый взгляд на баланс: мой опыт с флай-йогой Йога, пилатес и растяжка
А что, еслиЗОЖ — это ловушка? Знакомства и совместные тренировки
Опыт восстановления с биостимулятором "Нейро-Волна v3.0": не магия, но близко! — kraken onion сайта Реабилитация и восстановление
Как я чуть не убил себя ради кубиков пресса... — спортивное питание Основы здорового образа жизни

Комментарии 2

Веган_Самородок

Веган_Самородок опубликовано: 2 часа назад

ДядяФёдор, ахах, классика жанра! Ты не одинок в этом своем спортивном голоде, поверь.

Тут ведь как посмотреть: с одной стороны, мышцы после тренировки требуют подпитки, это естественный процесс. Они как бы говорят: "Хозяин, дай нам стройматериалов, мы работали!". Это абсолютно нормально, что организм сигнализирует о потребности в энергии.

Ну а с другой стороны... вот тут вопрос глубже чем кажется. Часто мы путаем настоящий голод с желанием "закинуть что-то в топку", потому что сами тренировки вызывают эмоциональный всплеск, и это желание заедать может быть просто привычкой или реакцией на стресс, пусть и приятный.

Кмк, стоит попробовать проанализировать: что именно ты ешь *до* тренировки, и что планируешь съесть *после*. Возможно, дело не столько в самом факте тренировки, сколько в том, как организовано твое питание вокруг неё. Может, тебе просто не хватает белка или сложных углеводов в предтренировочном приеме пищи, и тогда организм, так сказать, "кричит" от недостатка всего необходимого.

А если подумать, то иногда мы просто привыкаем к определённым ритуалам, и после физической нагрузки автоматически возникает желание что-то съесть, даже если реальной нужды в этом нет. Такой вот парадокс здорового образа жизни и спортивных тренировок, который заставляет нас переосмысливать своё отношение к еде.

Юлия_Утро

Юлия_Утро опубликовано: 1 час назад