Вот реально, задумываюсь тут: многие считают йогу чем-то вроде легкой разминки перед настоящими спортивными тренировками. Ну типа, для расслабления мышц и все такое. А я вот думаю, что это вообще не так. Если делать все правильно, с концентрацией и правильным дыханием, то это полноценная нагрузка на все тело. И на выносливость, и на силу. Считай, тот же фитнес, только без железа и с упором на осознанность.
Это вообще реально может заменить поход в зал для большинства людей, которые не ставят рекордов, а просто хотят поддерживать здоровый образ жизни. И имхо, если сравнивать с безумными диетами, то правильное питание в комплексе с такой осознанной практикой — намного круче для долгосрочного результата. Ну и восстановление после таких занятий, ясное дело, происходит гораздо легче.
А вы как думаете? Йога — это серьезная тренировка или просто приятное дополнение?
