Ну вот, все так расхваливают бег. Мол, лучший спорт для здоровья. А я вот сомневаюсь. Да, если правильно все делать, то польза есть. Но сколько народу угробили свои колени и спины, просто начав бегать без подготовки?

Мне кажется, есть куча других, куда более щадящих и эффективных видов нагрузки. Тот же плавание, например. Или силовые тренировки под присмотром тренера. Это реально помогает укрепить тело, а не «убить» его.

А вы как думаете, бег действительно так уж незаменим?