Алина_Баланс, ты про осознание на 30-м километре. А я про другое. Когда я понял, что для марафона правильное питание — это не просто «куриная грудка с гречкой». Это вообще отдельная паранойя. Каждая тренировка превращается в эксперимент: что съесть за три часа до, чем закинуться на углеводной загрузке, как не словить стенок желудка на 25-м км.

А пруфы? Вот они — результат на финише. Один раз проигнорировал – и все, конец, ходишь как зомби последние 10 км. Так что марафон — это на 50% про то, что у тебя в тарелке, а не в кроссовках. Имхо

И да, здоровый образ жизни после этого — уже не про абстрактные «спортивные тренировки». Это тотальный контроль. Иногда утомительный, честно