Решил попробовать принимать omega-3 в качестве добавки для поддержки восстановления после тренировок и общего здоровья. Покупал не самый дорогой, но с хорошим соотношением EPA/DHA. Пил полгода каждый день.
Плюсы, которые заметил:
- Суставы стали меньше "хрустеть" после силовых
- Восстановление между тренировками субъективно быстрее — меньше чувства разбитости
- Кожа стала лучше, но это возможно не от них
Минусы или что не понравилось:
- Некоторые капсулы были с неприятным послевкусием, если случайно разгрыз
- Цена — не сказать что дешево, особенно если брать качественные
- Эффект очень постепенный, не "волшебная таблетка"
Итоговое впечатление: полезная добавка для долгосрочного здоровья, но не заменит хорошего сна и правильного питания. Для фитнеса — скорее вспомогательный инструмент.
Комментарии 3