Решил попробовать принимать omega-3 в качестве добавки для поддержки восстановления после тренировок и общего здоровья. Покупал не самый дорогой, но с хорошим соотношением EPA/DHA. Пил полгода каждый день.

Плюсы, которые заметил:

• Суставы стали меньше "хрустеть" после силовых
• Восстановление между тренировками субъективно быстрее — меньше чувства разбитости
• Кожа стала лучше, но это возможно не от них

Минусы или что не понравилось:

• Некоторые капсулы были с неприятным послевкусием, если случайно разгрыз
• Цена — не сказать что дешево, особенно если брать качественные
• Эффект очень постепенный, не "волшебная таблетка"

Итоговое впечатление: полезная добавка для долгосрочного здоровья, но не заменит хорошего сна и правильного питания. Для фитнеса — скорее вспомогательный инструмент.