Польза бани для здоровья. В здоровом теле, здоровый дух

Слово баня переводится с латинского языка – прогнать боль. Люди с древних времен уже знали, что польза бани для здоровья неоценима.  Испокон веков люди посещали парилки и лечили многие болезни.

В тех государствах в древности, где пренебрегали гигиеной и банями, господствовали холера и эпидемии.

Бани существуют двух видов: сухой пар в финской бане и сауне, влажный пар в русской бане. Влажный и горячий пар переносится человеком сложнее, так как потоотделение не охлаждает организм, а сухой пар способствует потоотделению и переносится легче.

 

Польза бани для здоровья очень большая и значительная.

Улучшается кровообращение, обменный процесс, иммунную систему, налаживается функционирование различных органов. В парилке вместе с потом происходит вывод из организма токсинов, от горячего воздуха погибают вредные микробы. Баня снимает усталость в мышцах и суставах, поднимает настроение. Банные процедура полезны для профилактики и лечения простудных заболеваний, бронхита, носоглотки. Лечатся радикулиты, ушибы, вывихи. Процедуры в бане помогают закаливанию, выносливости. Баня помогает омолаживанию кожи: прочищаются поры, очищаются мертвые клетки,создаются новые и морщины исчезают.

При посещении бани, следует помнить, что человек там теряет много влаги, происходит обезвоживание организма, поэтому следует пить много соков, воды. отваров, чая. Баня помогает поддерживать весь организм в спортивной форме.

При посещении бани необходимо соблюдать различные правила: посещение бани должно происходить не чаще одного раза в неделю. Ходить в баню не следует натощак. Спиртные напитки в бане противопоказаны. Перед сном и сильно уставшим в баню тоже ходить не следует. Лучшее время для посещения бани — это утро. Пред баней следует принять теплый душ, разогреться. Волосы не стоит мочить, чтобы голова не перегревалась

Воздух в парилке надо вдыхать носом. Сперва надо садиться на нижнюю полку, прогреться,а уже потом, можно лечь на верхнюю полку. Можно чередовать: верхнюю полку и предбанник, обязательно пить чай или морсы. Таких подходов должно быть 2-3.

 

Полезна баня и для тех, кто следит за весом. После парной следует завернуться в простынь и процесс потоотделения продолжиться. Благоприятное влияние на банные процедуры оказывают эфирные масла. Через поры они проникают в организм: улучшают кожу, иммунную и нервную систему.

Но посещать бани и парилки не следует при высокой температуре тела. Нельзя бани посещать беременным, при заболеваниях сердца, при инсультах

Ведите здоровый образ жизни. Получайте истинное удовольствие от посещения этого замечательного изобретения человечества. В бане происходит очищение тела, а в здоровом теле, здоровый дух! Польза бани для здоровья очевидна.