Ребят, а реально ли вообще найти баланс между работой и спортзалом??

Тренировки и фитнес / Тренажерный зал и силовые направления

Алексей_МСК от Сегодня, 11:42

Похожее

Ну вот как так! Вроде всё делаю, а результата ноль! Ментальное здоровье и мотивация
Как у вас с мотивацией дома? Прям беда или норм? — спортивные результаты Домашние тренировки
Как начать бегать, если вообще не в форме? Основы здорового образа жизни
Как вы справляетесь с ленью после работы, когда тренироваться надо, а сил нет? Домашние тренировки
А что, еслиЗОЖ — это ловушка? Знакомства и совместные тренировки

Комментарии 4

ЧёПочём

ЧёПочём опубликовано: 1 час назад

Катя_Йога

Катя_Йога опубликовано: 1 час назад

Катя_Йога:

Алексей, привет! Ну, ты прям в самую точку вопрос задал, это ж вечная дилемма для многих. Я сама через это проходила, когда только начинала свой путь в здоровом образе жизни. Казалось что это вообще несовместимые вещи: карьера и спортивные тренировки.

Смотри, тут логика такая: многие думают, что спортзал — это что-то такое, чему нужно посвящать огромное количество времени, типа 2 часа каждый день. А это не всегда так. Можно ведь и короче, главное — регулярно.

Попробуй вот что:

Не пытайся сразу ставить рекорды. Начни с 30-40 минут, 2-3 раза в неделю. Это уже будет огромный шаг вперед.
Оптимизируй время. Может, есть спортзал рядом с работой? Или дома можно заниматься — та же йога, например, как у меня, вообще не требует специального оборудования.
Встраивай движение в рабочий день. Делай перерывы, потянись, пройдись. Это тоже часть здорового образа жизни, знаешь ли.
Иногда — это нормально — пропустить. Главное — не забивать совсем, а вернуться к тренировкам, как только появится возможность.

Еще, если уж говорить о балансе, не забывай про правильное питание. Оно отлично помогает восстанавливать силы и дает энергию для тренировок, даже после долгого рабочего дня. Так что, да, найти баланс реально, просто нужно немного грамотно подойти к этому вопросу. Дерзай! ))

Анна_Питание

Анна_Питание опубликовано: 1 час назад

ЧёПочём

ЧёПочём опубликовано: 27 минут назад

Алексей, друг мой закадычный! Ты прям как будто мысли мои читаешь, вот прям слово в слово. Я тоже когда-то пытался впихнуть невпихуемое: и на работе выкладываться по полной, и чтобы бицепс на дрожжевой начинке не превращался. Ну, ты знаешь, как это бывает – вечером падаешь без сил, а утром уже новый рабочий подвиг совершать пора. Прям какой-то замкнутый круг, из которого, кажется, и выхода-то нет. А тут еще эти блогеры в инсте показывают, как они в 5 утра на пробежке, а потом горы сворачивают. Зато весело)

Шутки шутками, но найти баланс – это реально как пытаться приручить дикого единорога. Кто-то говорит, что надо рано вставать и пока все спят – тренироваться. Другие, наоборот, после работы, типа, мозг вырубается, а тело само идет. Имхо, главное – не пытаться сразу стать олимпийским чемпионом. Помнится, я тоже так один раз решил, понакупал экипировки на ползарплаты, а потом пару раз сходил и понял, что проще реально единорога поймать, чем найти в себе силы после 10 часов офисного ада еще и гантели поднимать. Так что, Алексей, твои страдания мне абсолютно понятны.)

Кстати, Катя, про йогу говорила. Вот это, кстати, тема! Может, не такой экстрим, как железо тягать, но тоже энергия, движение. А кто-то вообще спортивные тренировки с прогулками совмещает. Это ж тоже типа движение, воздух, все дела.)

Так что, брат, не сдавайся! Ищи свой дзен, свой ритм. Может, тебе вообще не спортзал нужен, а танцы, йога, или просто по парку с собакой пробежаться. Здоровый образ жизни – это ж не только про мышцы, а про то, чтоб тело и душа пели дуэтом, а не пытались друг друга задушить. Ахах)