Эзотерика подразумевает свой, уникальный взгляд на существующую реальность. Медитация помогает расслабиться и научиться контролировать эмоции. Цель — расслабление, освобождение сознания от инфо. мусора, погружение разума в тишину. Чтобы начать медитировать, требуется некоторое количество времени и старания. Лучше всего заранее составить план занятий и постепенно следовать ему. Все очень просто, надо лишь знать, как все это делать.
Преимущества медитации, выполняемой на регулярной основе, очень значительны. У практикующих ее улучшается как психическое, так и физическое здоровье.
Чтобы научиться правильно медитировать, лучше всего записаться в группу. Если таковой нет, необходимо достать полное руководство по медитации и работать по нему. Перед тем, как осваивать новые техники, тщательно прочитайте инструкцию по их выполнению, и только потом начинайте их осваивать.
Если вы будете игнорировать правильное описание техник, ваши успехи не будут значительными, если и будут вообще. Хорошо написанное руководство послужит для вас хорошим стимулом, заставляя заниматься регулярно.
Можно три раза в неделю, а можно и каждый день. Смотрите по самочувствию и по желанию. Правда, руководства, предлагающие вам работать по 3 раза в неделю, не очень надежные. Все-таки медитация – это не аэробная тренировка. Это – постоянный способ мышления и взгляда на мир. Для того чтобы действительно начинать постигать эту науку, ею надо заниматься каждый день. После какого-то количества прочитанного надо просто начинать действовать, даже если и кажется, что у вас ничего не получится. Поначалу, может, так и будет. Но потом все будет получаться все лучше и лучше.
Когда мы думаем о медитации, мы не представляем себе формулы или стратегии. Однако хорошее руководство по этой практике поможет вам досконально овладеть процессом. Существуют алгоритмы выполнения упражнений, которые можно представить в виде формул. Там все очень просто. Если начнете понимать, что к чему, у вас все обязательно должно получиться.
Для занятия медитацией важно выбирать место и время дня, когда вам никто не будет мешать. Если такое невозможно, вам трудно будет заниматься. Перед тем, как начать, убедитесь, что у вас достаточно свободного времени. Это – залог успеха.
Еще одним важным аспектом является то, что не надо торопиться достичь какой-нибудь цели. У всех на постижение тех или иных практик уходит разное количество времени. Просто выбирайте свободное время и тихое место и работайте. Результат обязательно придет сам по себе.
Вы когда-нибудь задумывались, почему вы такой, какой вы есть? Почему вы лучше понимаете некоторых людей,…
Стресс - это естественная реакция нашего организма на внешние или внутренние раздражители. Один из способов…
Война - одна из самых болезненных проблем человечества, вызывающая множество вопросов. Почему люди воюют? Зачем…
Опираясь на знания о религиозных учениях и философии, а также на практические методы духовного развития,…
Духовный рост – путешествие, на котором мы исследуем глубины своей души и мира вокруг нас.…
Арбуз –очень сочный и освежающий фрукт. Он является не только отличным лакомством в жаркое время…
Оптимизировано Серафинит - Акселератор
View Comments
"Пытался" заниматься медитацией некоторое время назад, однако, на каком-то моменте пришел к выводу, что мне это трудно дается.
Возможно, лучшее, что я решил сделать - это все-таки пойти и научиться этому у опытного тренера. Т.к. сам это не осилил.
Мой взгдяд на существующую реальность таков - наше приспособление к сегодняшнему быстротекущему времени жизни - это и есть медитация. Не приспособишься, расслабишься и выпадешь из ритма жизни и окажешься на обочине.
Нас всю нашу жизнь заставляют подчиняться системе... и приспособление не есть нормальная жизнь. жизнь не только материальное благополучие и статус в социуме... это как раз и есть скорлупа..... Все не то, что мы видим.....
Несколько лет назад, я прожила месяц в Индии, и большую часть времени в ашраме Ошо в Пуне. Мы медитировали там довольно много, в основном используя подвижные медитации, такие как Динамическая медитация, Кундалини и им подобные. Но были медитации, связанные и с созерцанием.
Но один из мастеров сказал мне, что самые лучшие медитации дает нам реальная жизнь. Если ты сможешь в жизни, каждое действие выполнять осознанно, то это и есть медитация.
правильно, ведь в основном мы живем на эмоциях и это часто приводит к ошибкам.... а осознание своих действий, поступков, решений это и есть своего рода медитация. Надо учиться думать.
Думаю к этому надо прийти подготовленным, так же как приходим в церковь, осознано и продуманно, а расслабится побыть в тишине,забыть про стрессы нервы,бытовые проблемы, парой часто хочется, в итоге почему бы и нет.
Я Всегда говорю:" Хорошо быть йогом---У них нет ничего и им ничего не надо, Поэтому им не надо беспокоиться о своих детях. имуществе и т.д.". А заниматься . то чем -то надо .Что остается делать? Сиди и медитируй.( Извините не нашла правильного правописания)
Все мы разные, и каждый идет своим путем..... человек очень эгоистичное существо и практически все его действия направлены на удовлетворение своего Я. "Я" воспитываю детей, "Я" купил(а) квартиру, машину, красивую мебель, поехал(а) но отдых в Эмираты.... Если посмотреть на все поступки человека, они все направлены на удовлетворение своего ЭГО... даже выбор спутника жизни ( супруга, супруги), все это мы выбираем под себя, руководствуясь, тем, что мне с этим человеком хорошо ( опять же это "Я"). Если берем негатив, те-же преступления совершаются, исходя от "Я" ( богатство, известность, история...). И воин, каждый воин борется за свою жизнь в каждом конкретном бою сначала за себя, а уж потом здесь приписывается "за страну, за идеологию, партию, Сталина, Путина, не важно...." Воин в первую очередь понимает, погибнет он, погибнут его близкие, ну а дальше по возрастающей... село, город, страна..... Все героические поступки это: безвыходность ситуации или эмоциональный срыв . Так, это я все к чему... мы запрограммированы на социум, подчинение правилам общества, системы. Лишь немногие постигли духовность этого мира, а не материальное и социумное начало. Это известные Старцы, Ламы и те же Йоги. Все далеко не то, что мы видим... надо научиться видеть больше чем материальное. А в этом как раз поможет занятие йогой, медитация. Позже я опубликую на блоге статьи о осознанном сновидении и выходе в астрал.
Да медитация сложно даётся,нужна тренировка
Согласен с предыдущим комментарием- к этому нужен серьезный подход.
Давно хотелось попробовать,только сомнения смогу ли?
Медитация - это род упражнений, и научиться этому может каждый, было бы желание. Я вот тоже хочу попробовать научиться медитации.