Лишний вес это проблемы со здоровьем человека.

Лишний вес – проблема огромного количества людей во многих странах. Излишний вес меняет не только внешность человека, но лишний вес это проблемы со здоровьем человека. У же более 30% населения страдает от этой проблемы.

Лишний вес это проблемы со здоровьем. Основные причины лишнего веса.

Только здоровый образ жизни и здоровое питание – залог хорошего настроения и самочувствия. Только при здоровом образе жизни человек сможет добиться в жизни своей цели и успеха. Для этого надо разобраться в причинах лишнего веса.

Основная причина веса – это малоподвижный образ жизни. Сегодня основная масса населения проводят много времени перед телевизором, компьютером. На работе мы тоже сидим. У человека снижается физическая активность, образ жизни человека стал неподвижным. Благодаря технологиям (телефонам, компьютерам, факсам, принтерам, интернету) многие проблемы теперь человечество решает мгновенно, уже не надо выходить из дома. Это, конечно, очень здорово, но итог этому — лишние килограммы.

Следующая причина лишних килограммов – это калорийная еда. Мы слишком много потребляем сахара, жиров, мучных изделий. Наше питание не разборчиво: перекусы, переедания, все это только увеличивает вес. 

Есть, к сожалению, и такие факторы как наследственность, хронические заболевания, они тоже влияют на наш вес.

Влияние лишнего веса на здоровье.

Лишние килограммы в свою очередь влияют на наше здоровье. Страдают от лишнего веса сердечно-сосудистая система, внутренние органы. Возникают заболевания такие как сахарный диабет, гипертония, нарушается обмен веществ. Очень страдает от избыточного веса, вся опорно — двигательная система. Она испытывает колосальную нагрузку.

Как не стать толстым.

Со всеми проблемами можно бороться. Необходимо только набраться силы воли, не лениться. Здоровый образ жизни и крепкое здоровье требуют регулярности. От каждого из нас зависит, сколько он будет весить. Необходимо соблюдать правильное питание, диеты, это значит больше употреблять фруктов, зелени, овощей, есть каши и белки.

Надо понимать, что движение – это жизнь. Надо больше двигаться: ходьба, плавание, бег, физические упражнения, только это сможет помочь сохранять нужный вес. Людям пожилого возраста, нужно начать заниматься физкультурой. Здесь можно посоветовать такой активный вид физкультуры, как скандинавская ходьба.

Было бы прекрасно, если бы на общественном и государственном уровне поддерживалась идея здорового образа жизни. И в принципе, сейчас правительством нашей страны принимаются меры по развитию физической активности, здорового питания, здорового образа жизни.

Важно, чтобы продукты производились с низким содержанием сахара, соли и пищевых добавок. Здоровые продукты должны быть доступны для всех слоев населения.