Польза скандинавской ходьбы для здоровья.

Польза скандинавской ходьбы для здоровья. Каждый из нас периодически приходит к мысли о своем здоровье и его состоянии. Конечно, каждый хочет сохранить хорошее здоровье и физическую форму до старости. Невольно у нас возникает интерес к различным видам спорта, физическим упражнениям. Каждый желает вести здоровый образ жизни.

Польза скандинавской ходьбы для здоровья.

Совсем недавно появился новый вид физических упражнений – скандинавская ходьба. Этот ходьба с палками, они напоминают лыжные. Этот вид спорта очень полезен и что самое ценное, он доступен для всех.

Интересно, что этим спортом можно заниматься в любое время года. И не имеет значение какой у вас вес, возраст, физическая подготовка.

Чем же полезна скандинавская ходьба? Положительных моментов в этом спорте очень много: здесь нет расписания, вы можете сами планировать свое время, в любую погоду, можно заниматься одному, либо с компанией. Кроме лыжных палок не нужен другой инвентарь.

Некоторые воспринимают этот вид спорта скептически, но популярность его растет с каждым годом. И отзывы о нем только положительные. Эту ходьбу называют еще нордической, северной, финской. Эта ходьба зародилась примерно в 1940 годах, первыми ее использовали спортсмены-финны.

Чтобы не терять спортивные навыки во время каникул, они тренировались без лыж, только с палками, этот спорт стал называться финским. Позже лыжная ходьба стала использоваться в лечебной физкультуре. Любители этого спорта есть уже в каждой стране и каждом городе.

Этот спорт помогает разгружаться психологически, поднимает настроение, снимает стресс. С физической стороны он тоже имеет только плюсы: это улучшения работы сердца, сосудов, он укрепляет спину, мышцы живота, тонизирует мышцы бедер, ягодиц, ног.

При правильной ходьбе задействовано много мышц, можно сравнить с плаванием. При ходьбе нагрузка на мышцы верхние и нижние распределяется равномерно, а давление на позвоночник снижено. Болевые ощущения в плечевом и шейном поясе снижаются. За 30 минут тренировки сжигаются 300 килокалорий, а за час в два раза больше. И еще огромный плюс — увеличивается плотность костной ткани, а значит можно избежать остеопороза. Результаты от этой ходьбы вы ощутите уже через неделю.

Большинство людей начинают заниматься скандинавской ходьбой, чтобы сбросить вес, укрепить мышцы, поднять жизненный тонус.

Заниматься этим спортом может любой, он всем очень доступен. Польза скандинавской ходьбы для здоровья весьма ощутима.

Главное – поверить в себя и начать здоровый образ жизни.