Ребят, я в отчаянии. Уже второй месяц топчусь на месте в жиме лежа. Вес 100 кг на 8 повторений. Пробовал менять саму программу, добавлял подсобку (разводки, отжимания на брусьях), менял хват – ничего не помогает.

Может, кто сталкивался с подобным? Есть какие-то магические упражнения или подводки, которые помогли вам выйти из этого дурацкого плато? Кракен маркетплейс, кстати, пробовал поискать там какие-нибудь добавки, но сомневаюсь, что это поможет.

Помогите советом, а то скоро совсем руки опустятся.

Всем привет! Вот че, реально хочу начать бегать, но прям совсем тяжело. Силы быстро кончаются, дыхалка никакая. Вроде и желание есть, но тело просто не слушается, ахах. Были тут такие же? Как вы начинали, чтобы не бросить через два дня?

Может, есть какие-то лайфхаки или программы для совсем новичков? А то страшно как-то, что либо травмируюсь, либо просто не смогу даже километр пробежать. Как вообще себя мотивировать, когда видишь, что прогресса особо нет?