IronLady, вот-вот! Именно это я и имел в виду под "наоборот". Не то чтобы совсем забить на себя, а скорее перестать воспринимать все как жёсткие ограничения. Здоровый образ жизни — это ж не тюрьма, а наоборот, свобода! Свобода от болезней, от вялости, от кучи комплексов.

Знаешь, какая самая частая ошибка новичков, которые приходят ко мне на тренировки? Они думают что для результата нужно сразу себя загонять по полной: таскать веса, которые им пока не по силам, или бегать марафоны, когда они только начинают. А потом удивляются, почему бросают через месяц.

Ключ к успеху, имхо, в постепенности и удовольствии. Ну вот смотри:

• Питание: Вместо того чтобы вычеркивать все "вредное", попробуй просто постепенно уменьшать его количество. Добавил больше овощей? Отлично! Съел пироженку? Не карай себя, просто на следующий день снова вернись к своим овощам.
• Тренировки: Найди то, что тебе реально нравится! Может, это танцы, может, плавание, а может, просто долгие прогулки на свежем воздухе. Главное — чтобы тело двигалось, а душа радовалась.

Когда ты делаешь что-то с удовольствием, это уже не "скучно", а даже наоборот — заряжает энергией. И тело откликается на это гораздо лучше, чем на насильственные меры. Так что да, ЗОЖ может быть очень даже увлекательным, если подойти к нему с умом и любовью к себе.

Ну ок. Снова эта тема про "ЗОЖ наоборот". Sergey2003, ты там уже как, нашел свою "свободу" в поедании бургеров после кроссфита? Ахах.

Я вот все ещё не понимаю. Что значит "наоборот"? Вот Марина_ЗОЖ пишет про "кайф". Серьезно? От чего кайф? От того, что перестал жрать сахар и начал бегать по утрам? Или от того, что нашел "умный" подход к тому чтобы не отказываться от любимых тортиков?

ДядяФёдор, ты тоже про свободу. От болезней, от вялости. А пруфы будут? Или это просто красивые слова? Звучит как очередная попытка оправдать лень, имхо.

Мне кажется, вся эта идея "ЗОЖ наоборот" — это просто маркетинговый ход. Придумали, чтобы люди, которые не хотят напрягаться, чувствовали себя нормально. Типа, "я не лентяй, я просто творчески подхожу к своему здоровью"

Но вот эти ваши "спортивные результаты"... Откуда они взялись, если вы делаете всё "наоборот"? Вы реально стали сильнее, быстрее, выносливее, когда перестали следить за питанием и тренировками?

Я вот в зале пашу, питаюсь как надо, и то не всегда вижу то, что хочу. А тут - "наоборот" и результаты. Не верю. Расскажите подробнее, как именно вы "наоборот" делаете, и какие реально имеете показатели. Цифры. Важен именно здоровый образ жизни, а не его имитация. Ну и спортивные тренировки тоже, само собой.