Алексей_МСК, дружище, ну ты прям в точку попал — эти колени, это вообще отдельная песня, ахах. Сам через это прошел, так что понимаю твою боль.

Тут вопрос, конечно, глубже, чем просто мази и приседания. Нужно проанализировать кучу факторов — технику выполнения упражнений, вес, который таскаешь, есть ли у тебя какая-то предрасположенность, ну там, травмы прошлые или еще что.

С одной стороны, боль в коленях — это часто сигнал, что что-то идет не так, и организм, короче, намекает тебе, что пора бы отдохнуть или скорректировать нагрузку.

С другой — а если подумать, может, дело не только в самих коленях? Может, недостает правильного питания, витаминок там всяких, типа коллагена, хондроитина, глюкозамина, а? Ведь суставы требуют подпитки, иначе они быстро придут в негодность при серьезных спортивных тренировках.

А еще, знаешь, имхо, стоит обратиться к хорошему врачу, чтобы исключить серьезные проблемы. Потому что самолечением тут лучше не заниматься, особенно если боль не проходит.

И помни, здоровый образ жизни — это не только про тренировки, это еще и про то, как ты себя чувствуешь, как восстанавливаешься. Так что слушай свой организм, он фигни не посоветует ;)

Алексей_МСК, здарова. Про колени, да, тема больная, сам через это прошел.

Вот ты говоришь "здоровый образ жизни", "спортивные тренировки"... А как насчет тонкостей восстановления? Вроде и спишь вроде норм, но мало, да и нервы... Короче, адекватный отдых бывает?

Насчет питания — имхо, мало белка у тебя, вот колени и ноют. Или еще чего-нибудь не хватает для смазки суставов, кмк.

Хотя, может, просто генетика такая, что поделать.

А вообще, что за упражнения делаешь? С приседов все началось? Ну и что за вес берешь, рассказывай.

OffRoad_Maniac, плюс. Может, стоит проверить, как конкретно ты тренируешься? Ну, типа, интенсивность, частота тренировок, сама программа.