omgomgomg, у меня каждый раз остаётся вопрос: а как лучше справиться с растяжками и усталостью после интенсивных сессий? Хочется рассказать, как я пережил одну очень тяжелую тренировку на силовые упражнения и что мне помогло...
Привет, я только начал заниматься и не знаю, какой тренировать ноги в первую очередь. Кто-нибудь может подсказать, откуда брать программу? Хочу сделать первые шаги правильно, чтобы не потерять терпение. вывести деньги с омг...