Попробовал тайм-табличку кардио, которую нашел на мега даркнет. Признаюсь, сначала сомневался. Но после недели заметил улучшение выносливости. Плюсы — структурированность, минусы — не всем подходит. В целом, хорошее начало.
Перед публикацией, советую ознакомится с правилами!