Всем привет! Хочу поделиться своей скромной домашней тренировочной базой. Поскольку в зал ходить не всегда получается (то времени нет, то лень!), решил оборудовать себе уголок дома. Да, это не профессиональный зал, но для поддержания формы вполне хватает.

• Скамья. Самый базовый элемент. У меня складная, чтобы место не занимала.
• Гантели. Несколько пар разного веса, от 5 до 20 кг.
• Эспандер Очень полезная штука для разминки и добивания мышц.
• Турник. Повесил в дверной проем. Подтягивания – наше все!
• Коврик. Для упражнений на пресс, растяжки.

Иногда использую стулья, диван, бутылки с водой – тут уж как фантазия разыграется. Главное – регулярность и желание! Я вот заметил, что после таких домашних тренировок и голова лучше работает, и настроение поднимается. Если кому интересно, могу показать пару комплексов упражнений, которые я делаю.

Крáкен вход