Я тут решил серьезно взяться за себя, похудеть хочу. Начал бегать каждый день по часу, плюс диета. Вроде бы вес уходит, но чувствую, что становлюсь какой-то «ватный» и мышцы будто теряют свою упругость. Боюсь, что скоро стану просто худым, но дряблым.

Может, я что-то не так делаю? Может, надо другое кардио выбрать или вообще добавить силовые? Или это нормальный этап который пройдет? Как совместить сжигание жира и сохранение мышц? Помогите советом, а то скоро в зеркало страшно смотреть будет!

Крáкен официальный сайт