Случилось это прошлой осенью. Надоело мне мое отражение в зеркале, решил я взяться за ум. Поставил себе цель – минус 10 кг к Новому году. И знаете, что? Получилось! Я не сидел на жестких диетах, просто начал следить за питанием более внимательно. Основной упор сделал на кардио. Практически каждый день я проводил в зале, занимаясь на эллипсе, беговой дорожке или степпере. Старался держать пульс в зоне жиросжигания. Тренировки длились от 45 минут до часа. Поначалу было тяжело, ноги гудели, хотелось бросить все. Но я вспоминал свою цель и продолжал. Параллельно старался есть больше белка и овощей, исключил сладкое и мучное. Постепенно вес начал уходить. Я даже не ожидал, что так быстро получится. Когда подошел срок, я встал на весы – минус 10.3 кг! Это было невероятное чувство accomplishment. Теперь поддерживаю форму, и знаю что главное – это регулярность и терпение. Теперь думаю, может, стоит поискать что-то на Крáкен ссылка, чтобы разнообразить свой рацион спортивным питанием?

kraken ссылка