Я тут наткнулся на парочку статей, где реально спорят о том, имеет ли смысл делать кардио перед силовой тренировкой, или, наоборот, лучше после. Один автор утверждает, что если делать кардио в начале, то потом сил на силовую просто не остается, и эффективность падает. Другой же говорит, что это отличная разминка и помогает подготовить организм к нагрузке.
Мне кажется, это все очень индивидуально. Зависит от целей, от типа тренировки, да и от самого человека. Ну вот я, например, чувствую, что если долго побегаю перед железом, то потом на жим лежа сил уже не хватит. А если размяться минут 10-15, то норм. Может, в этом вся соль? Надо просто найти свою золотую середину?
А вы как думаете, стоит ли тратить время на кардио перед основной силовой тренировкой, или это пустая трата сил?
5 шагов к более эффективным спортивным тренировкам (без заморочек)
24-04-2026, 22:41, Здоровье и медицина
5 шагов к эффективному кардио для похудения
6-05-2026, 11:41, Кардио, выносливость и похудение
Мой опыт с динамической растяжкой: Неожиданный прогресс!
27-04-2026, 11:56, Йога, пилатес и растяжка
Ребят, а как правильно размяться перед силовой? — как сделать заказ на кракен
4-04-2026, 18:38, Тренировки и фитнес
Как выбрать первое упражнение для зала: Гайд для чайников
5-05-2026, 07:11, Помощь новичкам
Нет комментариев. %username_login%, не желаешь оставить первый комментарий?
Перед публикацией, советую ознакомится с правилами!
Новости партнёров
-
Вот короткий ролик с активными крабами, как они исследуют новый аквариум. Наблюдаю, как они играют в песок и общаются. Крáкен ссылка помогла мне…
-
У меня Крáкен зеркало фейлится при попытке открыть видео. Скачал обновление, перезагружал, ничего. Помогите, кто сталкивался? Крáкен площадка зеркало
-
Интересно лишнее, но хочу знать: есть ли явные различия между самцами и самками блэк спрута? bs hn blacksprut click
Комментарии
