Силовые тренировки: плато в прогрессе - это нормально?

Уже месяцев пять не могу сдвинуться с места в жиме лежа и приседе. Веса одни и те же, техника вроде в порядке, сплю достаточно, ем нормально. Перешел на трехразовые тренировки в неделю, но толку ноль. Может, я что-то делаю не так? Или это просто такой период, который надо перетерпеть? Плато — это конец прогресса или просто временная остановка?

А вы как думаете, как долго может длиться плато и что делать, чтобы его преодолеть?

ссылка на Крáкен

UAZ_Patriot_Fan
0
0
05.05.2026
Тренажерный зал и силовые направления

Не могу пробить плато в жиме лежа, что делать?!

4-04-2026, 01:28, Достижения и отчеты

Эти гребаные колени! Ну что за фигня...

6-04-2026, 22:25, Тренировки и фитнес

Мой ЗОЖ летит в тартарары! Что делать??? — мотивация в спорте

19-04-2026, 15:40, Режим дня и продуктивность

Мой зимний опыт: лыжи против сноуборда – вечное противостояние?

3-04-2026, 16:49, Зимние виды спорта

Да ну, блин! Качается тело, а мозг — стагнирует?!

26-04-2026, 21:10, Тренажерный зал и силовые направления

Нет комментариев. %username_login%, не желаешь оставить первый комментарий?

Перед публикацией, советую ознакомится с правилами!

Новости партнёров

Давайте поговорим о жизни вне музыки

Ну вот, опять про концерты и билеты. А давайте немного сменим тему? Как у вас дела вообще? Чем живете, что нового? Есть ли какие-то хобби, увлечения,…
Блин, опять пятница!

Ну вот и снова пятница, а я так устал, что сил нет ни на что. Всю неделю пахал как проклятый, теперь хочется просто упасть и не вставать. Кто как…
TLS 1.3: что изменилось для нас?

Всем привет! Меня тут занесло в дебри криптографических протоколов, и я решил освежить знания по TLS. Особенно интересует TLS 1.3 Насколько он…