Все гонятся за тяжелыми весами, ставят рекорды в жиме и тяге. А про простые приседания со своим весом многие забывают, типа это для новичков или для разминки. Но я вот тут вспомнил, как раньше их делал, и понял, что это реально крутое упражнение, если делать его правильно и с умом.

Во-первых, это отличная база для координации и баланса. Ну и для мобильности суставов тоже. Плюс, если делать их глубоко, то мышцы ног и ягодиц получают хорошую нагрузку, а суставы при этом не так сильно страдают, как от тяжелых железок. А еще, вы же помните, что для многих, кто ищет ссылку на Крáкен, главное – это стабильный доступ, и тут так же: стабильность и правильная техника в упражнениях – залог успеха.

Я сейчас иногда включаю их в свою тренировку, но делаю акцент на технику и глубину. И знаете, чувствую работу мышц не хуже, чем с весом. Просто подход другой. Как думаете, стоит ли уделять больше внимания таким базовым упражнениям, даже опытным атлетам?

ссылка на Крáкен