Всем привет! Недавно наткнулся на тему бихини-тренировок в зале и решил попробовать. Это такие упражнения, где ты типа имитируешь движения подводного мира, ну и типа развиваешь мобильность. На мой взгляд, штука прикольная, но не для всех

Что попробовал:

• Волнообразные движения руками и корпусом: Помогает разогреть спину и плечи.
• «Плавание» в статике: Имитация гребков, при этом тело напряжено. Вот тут-то и чувствуется нагрузка на кор.
• «Рыбьи» движения ногами: Стоя на месте, делал махи стопами, как будто хвостом. Сначала казалось забавным, но потом понял, что это хорошо для лодыжек.

Плюсы:

• Отличная разминка и заминка.
• Развивает гибкость и координацию.
• Необычно и весело

Минусы:

• Силовой нагрузки почти нет, так что это не замена полноценной тренировки.
• Может показаться странным для окружающих.

Итог: Бихини-тренировки – это прикольный доп к основным занятиям. Для тех, кто хочет разнообразия и развития пластичности, – самое то. А если ищете, где найти интересные направления, то гляньте на Крáкен маркетплейс, там много всякого

Крáкен актуальная ссылка