Тренажерный зал: силовые занятия на Крокене - эффективно
Использую тренажерный зал с программой от Крокен. Плюсы - широкий выбор оборудования, минус - сложность выбора упражнений без наставника. В целом, качество тренировок высокое, стоит тратить время.