Я тут начал ходить на йогу, потом попробовал пилатес. Вроде бы и тянусь, и мышцы чувствую, но иногда кажется, что это все какая-то «мягкотня» по сравнению с железом. Особенно когда видишь, как люди там изгибаются в невероятных позах, и думаешь: «А это вообще полезно?»

Многие говорят, что это супер для гибкости, осанки, снятия стресса. Но вот реально, насколько это может заменить полноценную силовую тренировку? Или это просто дополнение, которое помогает держать тело в тонусе, но прогресса в силе и массе ждать не стоит? Может, я что-то упускаю? А вы как думаете?

ссылка крáкен