Болят колени после бега, что делать??

Всем привет! Надеюсь на вашу помощь. Начал бегать месяца 1.5 назад, сначала все было отлично, но последние пару недель стали болеть колени, особенно при спуске с лестницы. Пробовал принимать противовоспалительное, но толку ноль. Может, посоветуете какие-нибудь упражнения для укрепления или, может, есть мази какие-то хорошие? Или это уже к врачу бежать пора? Подскажите, кто сталкивался!

ссылка крáкен

Ярослав_Молот
0
0
08.05.2026
Здоровье и медицина

Эти гребаные колени! Ну что за фигня...

6-04-2026, 22:25, Тренировки и фитнес

Как я чуть не угробил колени, гоняясь за идеальным телом...

3-04-2026, 19:14, Флудилка

Надоели эти домашние тренировки!

6-05-2026, 13:15, Домашние тренировки

Мой ЗОЖ летит в тартарары! Что делать??? — мотивация в спорте

19-04-2026, 15:40, Режим дня и продуктивность

Что делать, если после тренировки болят суставы?

7-05-2026, 03:21, Здоровье и медицина

Нет комментариев. %username_login%, не желаешь оставить первый комментарий?

Перед публикацией, советую ознакомится с правилами!

Новости партнёров

Как <b>мега ссылка тор</b> может ускорить вашу бизнес-аналитику?

Мне удалось интегрировать мега ссылка тор в нашу документообработку, и результаты потрясающие. Кто-нибудь другим пробовал и увидел разницу? ссылки…
Техника безопасности: правильное использование ремня безопасности

Техника безопасности – это не чушь. Ремень безопасности должен быть правильно настроен : Проверьте корректность крепления на автомобиле. Лента должна…
Содержание и уход: Как Крáкен зеркало помогло с рационом? — Крáкен актуальное зеркало

После месяца путаницы с питанием моего хоботного я нашел решение через Крáкен ссылка. На зеркале я увидел актуальные рекомендации, которые даже…