Привет! Начну с того что я фанат тренажерного зала и уже давно пытаюсь набрать мышечную массу. Естественно, диета — это основа, но без добавок, как мне казалось, не обойтись. Я пробовал разные виды протеина: сывороточный, казеин, изолят. И могу сказать, что эффект действительно есть, но далеко не всегда.

Плюсы:

• Удобство. Быстро получить порцию белка после тренировки — это реально круто.
• Разнообразие вкусов. Можно найти что-то по душе
• Иногда помогает добрать норму белка когда нет времени или возможности приготовить нормальную еду.

Минусы:

• Цена. Хороший протеин стоит денег.
• Побочные эффекты. У меня бывали проблемы с пищеварением, вздутие.
• Не панацея. Без правильного питания и тренировок он бесполезен.

В итоге, я пришел к выводу, что протеин — это скорее вспомогательный инструмент, чем обязательная добавка. Если вы можете получить достаточно белка из обычной пищи, то, возможно, он вам и не нужен. Но если вы, как и я, стремитесь к максимальному результату, то стоит попробовать. Кстати, у Крáкен маркетплейс есть неплохой выбор спортивного питания, если интересуетесь.

Крáкен переходник ссылка