В столь непростое время, когда сезонные простуды и ГРИПП атакуют, а новоиспеченный короновирус ежедневно уносит жизни нескольких тысяч человек, мы решили поговорить про укрепление иммунитета.
Как показывает практика, люди с хорошим иммунитетом реже болеют. И даже в легкой форме переносят COVID-19 (короновирус) и иные недуги. Именно крепкий и стойкий организм способен противостоять любому вирусу. А укрепить его совсем не сложно, главное делать это заблаговременно, а не дожидаться наступления болезни.
Сейчас расскажем, какие витамины необходимы организму и поделюсь простыми рецептами, которые помогут укрепить здоровье и поднять иммунитет.
Человеку, организм которого не отяжелен хроническими заболеваниями, для поддержания иммунитета и здоровья требуется постоянно пополнять рацион продуктами, содержащими определенные витамины.
Мед – это продукт, который уже сам по себе является отличным средством для поддержания здоровья. Достаточно в день два раза употреблять чай с медом, чтобы повысить иммунитет и защитить себя от ОРВИ.
При этом важно, чтобы чай, с которым вы планируете кушать мед, был не горячим, а теплым (40-50 градусов), а потребление натурального жидкого меда не превышало двух столовых ложек в день.
Для приготовления этого средства хорошенько вымойте 1 крупный лимон, вместе с кожурой потрите на мелкой терке, добавьте в полученную массу стакан жидкого меда и перемешайте.
Храните приготовленный продукт в холодильнике в стеклянной баночке под крышкой, употребляйте по чайной ложечке до пяти раз в день.
Кушать данное средство для укрепления иммунитета можно, как самостоятельное, так и с теплым чаем либо добавлять в чай вместо сахара и лимона.
Чтобы приготовить данное снадобье и укрепить иммунитет, возьмите:
Все ингредиенты измельчите (яблоко и лимон можно потереть на терке либо порезать мелкими кусочками), смешайте и принимайте в последующем 3 раза в день по ложке.
На заметку! Овсяные хлопья в этом рецепте можно использовать быстрорастворимые либо классические, предварительно замочив их в небольшом количестве кипятка.
Одно из лучших средств для поддержания и укрепления иммунитета.
Возьмите по стакану инжира, кураги, чернослива, изюма, 2 лимона и стакан меда.
Лимоны помойте, потрите на терке, добавьте к ним измельченные сухофрукты, при этом изюм, курагу и т.д. можно как перетереть в кашу через мясорубку, так и просто порезать кусочками.
Залейте все медом, перемешайте, поставьте на сутки настояться и можно кушать.
Витаминную смесь рекомендовано употреблять ежедневно по 1-2 ложке. При этом одну ложку лучше всего съедать натощак. По желанию можно добавить к этому средства целый миндаль и ядра грецкого ореха.
Отлично помогает укрепить здоровье обычный корень имбиря. Причем этот простой продукт можно кушать, как добавляя в свежие овощные салаты, так и изготавливая на его основе вкуснейшие напитки.
Для приготовления очистите корень имбиря, на мясорубке либо ножом измельчите, залейте полулитром крутого кипятка, накройте и дайте настояться до появления приятного аромата и нежно золотистого цвета.
Далее напиток процедите, добавьте дольку или две лимона и ложечку меда, размешайте, чай готов. Пейте теплым.
На заметку! Дабы имбирь отдал больше своей пользы вашему организму, вначале нарежьте корень на кусочки. Затем придавите каждый кусочек ножом и только потом добавляйте кипяток.
Имбирный корень подготовьте (промойте, очистите, нарежьте, положите в термос либо заварник).
Добавьте немного (достаточно пару ложек) сока лимона и стакан свежих либо размороженных ягод смородины, малины либо любых других, какие у вас есть.
Перемешайте, прикройте марлей, оставьте на двое суток настаиваться. Далее продукты отожмите, и сок можно смело пить.
Рекомендовано употреблять его для укрепления иммунитета по ложке три-четыре раза в день. Лучше всего с чашечкой теплого чая!
Укрепление иммунитета и здоровья на основе народных рецептов из различных ягод. Ягоды в любом из вариантов желательно использовать свежие, однако подойдут мороженные и сушеные продукты.
Данные рецепты для укрепления иммунитета принесут вдвое больше пользы, если их разбавить отваром из мяты, мелисы, иван-чая и цветков сушеных каштана.
Для приготовления отвара берите по три ложки каждой из трав и заварите в литре воды (использовать крутой кипяток).
Настаивайте пару часов, а затем добавляйте по 2 ложки в стакан приготовленного ягодного компота.
Отлично помогают в борьбе с простудами и влияют на укрепление иммунитета всевозможные лечебные травы и некоторые свежие овощи. Несколько проверенных рецептов на основе этих продуктов, которые позволят улучшить состояние здоровья и избежать простудных заболеваний.
Отлично поднимают иммунитет в период простуды, укрепляют организм, а в ряде случаев даже предотвращают ОРВИ чаи и отвары из листьев и почек березы, зверобоя, семян фенхеля, листьев крапивы.
1.Молодые веточки малины срежьте, промойте, измельчите. Две ложки продукта залейте 250 мл. кипяченой горячей воды, поставьте на огонь и прокипятите 7-10 минут. Снимите с плиты, укутайте в полотенце и дайте напитку настояться 2 часа.
Пейте полученный отвар вместо черного классического чая в любое время на протяжении всего дня в теплом виде.
2. Кроме того сделать вас здоровее поможет регулярное использование в меню петрушки, сельдерея, цуккини, чеснока, укропа и другой зелени.
3. Из фруктов наиболее полезными в сезон простуд станут яблоки, апельсины, киви, лимон.
4. Среди овощей самыми популярными в вашем рационе должны стать свекла, морковь, патиссоны, тыква, кабачки, а так же свежеотжатые соки из них.
Как быть здоровым и полным энергии весной и осенью? Даются эффективные советы для повышения иммунной системы взрослых и детей. А это – витамины, ягоды, травы и разные отвары для здоровья.
Мы поделились проверенными народными рецептами, направленными на укрепление иммунитета. Их использовали еще наши бабушки и дедушки.
Однако, не стоит забывать, что все эти рецепты принесут намного больше пользы для организма, если их сочетать со здоровым образом жизни и спортом. А при необходимости, обязательно обращайтесь к врачу
Берегите себя и близких, будьте здоровы!
Вы когда-нибудь задумывались, почему вы такой, какой вы есть? Почему вы лучше понимаете некоторых людей,…
Стресс - это естественная реакция нашего организма на внешние или внутренние раздражители. Один из способов…
Война - одна из самых болезненных проблем человечества, вызывающая множество вопросов. Почему люди воюют? Зачем…
Опираясь на знания о религиозных учениях и философии, а также на практические методы духовного развития,…
Духовный рост – путешествие, на котором мы исследуем глубины своей души и мира вокруг нас.…
Арбуз –очень сочный и освежающий фрукт. Он является не только отличным лакомством в жаркое время…
View Comments
Всю зиму мы пьем чай с шиповником. Для иммунитета очень полезно. Шиповник продается в аптеках и других магазинах. Он дёшевый. Думаю, это лучшее средство для поднятия иммунитета