Сейчас же все помешались на хайкинге, турах и прочих прелестях активного отдыха на природе. Я вот лично люблю выбраться в лес на выходные, взять рюкзак и побродить пару дней. Но вот вопрос: это реально тренировка или просто развлечение?

Во-первых, нагрузка на ноги и сердечно-сосудистую систему очевидна, особенно если рельеф сложный. Во-вторых, нужно таскать вес, что тоже неплохо прокачивает спину и плечи. Но вот насчет сжигания калорий и наращивания мышечной массы… сомнительно.

Я бы сказал, что это больше для выносливости и ментального здоровья. Ну и чтобы оторваться от городской суеты. Может, если ходить по 30 км каждый день, то и эффект будет как от спортзала?

А вы как думаете, хайкинг — это полноценная замена тренировкам?

kraken ссылка