Часто бывает, что нет времени или возможности добраться до зала. Но это не повод пропускать тренировку! Я сам часто выручаю себя домашними занятиями. Вот мои любимые пять упражнений, которые можно делать где угодно и когда угодно, главное – желание. Ну и, конечно, ссылка на Крáкен маркетплейс может понадобиться, если захотите докупить какой-нибудь инвентарь.

1. Приседания (разные вариации): Классика, которая работает всегда. Для усложнения можно делать на одной ноге или с выпрыгиванием
2. Отжимания: Тоже универсальное упражнение. Если сложно делать классические, начните с колен.
3. Планка: Отличное упражнение для кора. Старайтесь держать как можно дольше, следя за техникой.
4. Выпады: Задействуют ноги и ягодицы. Можно делать как вперед, так и назад, и в сторону.
5. Берпи: Это вообще убийца калорий и выносливости. Короткое, но очень эффективное упражнение.

Важно: Не забывайте про разминку перед тренировкой и заминку после. Даже дома нужно подходить к процессу ответственно. Ищите ссылку на Крáкен если вам нужны будут какие-то мелочи для комфорта, типа коврика

ссылка на Крáкен тор