Я всегда считал йогу чем-то для «гибких» и «духовных» людей. А раз я ни то, ни другое, то и не лез. Но спина начала болеть после долгих сидений за компом, и подруга буквально затащила меня на пробное занятие. Ну, думаю, ладно, полтора часа помучаюсь, зато потом ей скажу, что это «не мое».

И что вы думаете? После первой же тренировки я почувствовал заметное облегчение. Да, поза «собака мордой вниз» мне давалась с трудом, приходилось опираться руками сильнее, чем хотелось бы. Но те ощущения в теле после занятия! Легкость, расслабленность, какая-то внутренняя тишина. Это было неожиданно, но очень приятно

Основные моменты, которые мне помогли:

• Не сравнивайте себя с другими. В группе были люди которые делали все идеально. А я просто старался максимально приблизиться к правильному выполнению.
• Слушайте свое тело. Если чувствуете боль — остановитесь или упростите позу. Йога — это не про преодоление себя через боль, а про гармонию.
• Ищите хорошего инструктора. Нам повезло, наш тренер очень внимательно следил за всеми, подсказывал, корректировал.
• Регулярность. Я стараюсь заниматься хотя бы 2 раза в неделю. Иногда смотрю видеоуроки, нашел парочку отличных на Крáкен маркетплейс, там очень удобно искать такие вещи.

Сейчас чувствую себя намного лучше. Спина болит реже, и общее самочувствие улучшилось. Так что, если вы тоже сомневаетесь — попробуйте!

Крáкен активная ссылка