Новогодние желания – это задуманные цели и стремление улучшить свой предстоящий год. Многим людям трудно выполнять свои решения.
Волшебной палочки в руках нет? Как запустить колесо осуществления новогодних пожеланий? Этот список советов поможет воплотить задуманное в жизнь и поставить новые задачи в следующем году.
Как сформулировать свои новогодние желания и подготовится к их выполнению
Продумывание и запись идей помогут выявить проблемы и натолкнуть мысли на их решение.
Мозговой штурм
Возможно они будут такими:
- улучшить свое здоровье;
- бросить курить;
- не есть фаст-фуд или жареную еду;
- стать вегетарианцем;
- быть лучшим супругом, родителем, сыном или дочерью;
- быть успешным и счастливым на работе;
- стать более организованным.
Список можно продолжать Цели изменят жизнь к лучшему через активность, осведомленность, движения своего дела вперёд.
Первостепенные шаги
Выбор двух-трех желаний позволит сосредоточиться и определить важные моменты для их исполнения. Они имеют большое значение и проявятся сразу.
Как создать систему исполнения желаний
Система — это способ выполнения большой задачи. Оставить крупные цели в списке без разделения на мелкие задачи сделает их непонятными для осуществления. Это приведет к нежеланию искать способы их достижения. Разбиение крупных задач на мелкие, способствуют легкому продвижению к результату.
Например, большая цель – сбросить в следующем году 10 кг. Мелкие задачи: отказаться от фаст-фуда, безалкогольных и сладких напитков, сладких закусок, пить больше воды, посещать три дня в неделю спортзал.
Технология “SMART” – для определения целей и постановки задач
Все ваши новогодние желания сбудутся, если подойти к этому вопросу “с умом”. Хорошая, проверенная технология исполнения желаний вам в помощь.
Цели должны быть продуманными и соответствовать мнемонике SMART:
- S – конкретные: желания включают системы для их осуществления. Только выполнение конкретных действий ведут к свершению самых заветных желаний.
- М – измеримые: перемены после достижения целей видны. Здоровье, социальная или рабочая жизнь улучшились.
- A – достижимые: желания реалистичные и могут быть осуществимыми. Если ставить сверхвысокие цели, можно разочароваться и не достичь её. Не нужно ставить целью марафон, если ранее бег был исключен из жизни. Желание должно быть коротким, дистанция с последующим увеличением.
- R – уместные: существует реальная необходимость выполнения целей. Недовольство определённой областью жизни в течение мотивирует к её изменению.
- T – отслеживаемые: цели достигаются по составленному плану, оцениваются, виден прогресс.
Поддержка близких и друзей
Обсуждение желаний с семьёй и друзьями – это хороший шаг для положительного итога. Это поможет с большей вероятностью достичь желаемого и не смущаться в случае неудачи.
Все идеи на виду – на яркой бумаге
- распечатать на листке копии идей;
- сохранить все наброски на всех домашних и рабочих компьютерах или электронных устройствах;
- написать на бумаге вручную, самое заветное желание и хранить ее в кошельке;
- поместить уменьшенную копию на дверце холодильника.
Последовательность действий для исполнения новогодних желаний
Постарайтесь настроится и четко выполнять эти предписания:
Создание расписания
Важным является составление графика достижений. Некоторые желания — это пожизненные изменения. Они будут продолжаться и после достижения цели. Не только похудеть, но и поддерживать в дальнейшем здоровый образ жизни; безотлагательное следование плану. Лучше всего начать буквально сразу и отслеживать успехи. Не нужно ждать вдохновения. «Я начну завтра», – плохой старт.
Самым сложным будет начало пути – но это надо сделать.
Станет легче, как только войдет в привычку. Установка конкретных дат для анализа поможет оставаться сосредоточенным и оценивать методы для их улучшения.
Записи в календаре или в расписании ежедневной деятельности. Что делать в этот день, в какое время это лучше начать, сосредоточение на процессе, а не на конечной цели. Совершать небольшие шаги и радоваться любому прогрессу.
Определение и получение наград на малых этапах выполнения и «главный приз» за завершение повысит мотивацию и приблизит к исполнению желания.
Вера, настойчивое и последовательное приближение к цели окупится в долгосрочной перспективе. Боязнь перемен часто мешает в достижении цели.
Нужно смотреть дальше и выражение -«Я не могу» заменять фразами: «Я могу» и «Я есть».
Записать отрицательные и заменить их положительными привычками. Их корректировка сможет исключить нежелательные действия и будет способствовать достижению цели.
Сбрасывание веса предполагает выбор домашней еды или питания в ресторане здоровой пищи.
Другие варианты исключаем; никогда не поздно начать снова. Каждый сталкивается со случайными внешними стрессовыми событиями. Все новогоднин желания сбудутся, если просто начать действовать.
Как не совершить ошибок при загадывании новогодних желаний?
Одна из причин, почему многие наши новогодние желания не исполняются – это нечестность перед самим собой или непонимание своих желаний.
Советы, идеи и отзывы других людей помогут идти к осуществлению желаний. Запись всех достижений в этом году будет хорошей мотивацией и образцом для постановки следующих целей.
Всех благ!
