Недавно мне попалась интересная статья, где автор разносил в пух и прах идею повсеместного употребления протеиновых добавок. Мол, если ты не профессиональный атлет, то твой организм просто не усвоит столько белка. А излишки, ну, вы понимаете, куда пойдут. Я сам раньше пил протеин после каждой тренировки, думал, так надо. Теперь задумался, может, и правда, это просто модный развод? Почитал еще, и понял, что норму белка можно спокойно набрать из обычной еды, если нормально питаться. Плюс, всякие там добавки — это же лишняя нагрузка на почки и печень, кмк. Не говорю, что протеин — зло, но точно не панацея. А вы как думаете? Может, есть исследования, которые подтверждают реальную пользу для обычных любителей?

Фильм Кракен