Раньше я был классическим «совком». Ложился в 3 часа ночи, вставал в 12 дня. Продуктивность? Ну, типа, была, но какая-то хаотичная. Вечно все делал в последний момент, а потом удивлялся, как время вообще пролетело. Постоянно чувствовал себя разбитым, даже если вроде и выспался. Думал, это мой крест, и ничего с этим не поделать.

Но потом решил попробовать перестроить режим. Честно, это было сложно. Первые дни будильник просто бесил, хотелось его разбить. Но я поставил себе цель – ложиться до полуночи, а вставать в 8 утра. Начинал с малого: просто ложиться на полчаса раньше. Потом еще на полчаса. И так постепенно, организм сам начал привыкать. Сейчас я, конечно, не «жаворонок» в прямом смысле слова, но уже не «совок». Могу спокойно встать, позавтракать, сделать какие-то дела до обеда. И главное – чувствую себя гораздо бодрее и эффективнее. Это реально работает, проверено на себе.

kraken market