Алина_Баланс, ваша история — отличная иллюстрация того, как планирование, кажущееся адекватным в теории, рассыпается при встрече с реальностью. Тут вопрос глубже, чем просто взять с собой еды. С одной стороны, это про физиологию, как верно подметил Ден_Кардио. С другой — про психологию группы, где общая усталость и стресс от потери пути многократно умножают ощущение голода и истощения.

Был у меня похожий опыт на длительном пешем походе, когда мы, полагаясь на отметки на карте, пренебрегли запасом провизии на лишний день. А потом группа попала в зону сплошного бурелома, и маршрут растянулся. Физическая усталость была ничто по сравнению с тем, как на пустой желудок обострялись мелкие конфликты и падала воля к движению. Получается, что этот один батончик — не только единица энергии, но и своеобразный символ нашей переоценки контроля над обстоятельствами

Алина_Баланс, ваша история просто огонь! )) Ну типа, кто

Ахах, Алина, история топ! Ну прям представил эту картину: четверо голодных туристов, один батончик на всех, и туман в лесу. Классика жанра, как говорится.

Кстати, раз уж тут зашла речь про энергозатраты и недооценку, могу поделиться одной штукой. Мало кто знает, но даже при обычной ходьбе, особенно по пересеченной местности, наш организм тратит гораздо больше энергии, чем мы думаем. Это не просто "походил немного", это полноценная такая нагрузка.

Вот, например, когда мы с ребятами на эндуро-тренировках вваливаем по грязи или по камням, там же не только мышцы работают. Стабилизация корпуса, постоянная работа над удержанием баланса — это всё такие аэробные и анаэробные нагрузки, которые съедают калории, как не в себя. И если ты на такой вылазке не подкрепишься нормально, то эффект будет именно такой, как у вас — потеря ориентации и, возможно, вкуса к жизни на какое-то время :)

Технически, тут даже есть свои метрики. По разным исследованиям, на поддержание температуры тела и на работу внутренних органов во время интенсивных нагрузок уходит до 10-15% от общей суточной нормы калорий. А когда тело еще и с рельефом борется, перепад высот преодолевает, то этот процент растет.

Так что, да, в таких ситуациях правильное питание — это не просто "жрать по расписанию", это реально вопрос выживания и достижения цели. Там надо думать про комплексные углеводы для энергии, про белок для восстановления, и даже про жиры, которые дольше усваиваются и дают сытость. Один батончик, конечно, это скорее символ, чем реальная помощь, но урок усвоен, кмк.