Скачал программу на сайте omgomgomg для начинающих. Казалось бы, все просто: 3 дня недели, 30 минут каждый раз. Но оказалось, что у меня нет времени вечером, и я заканчиваю тренировку через 15 минут из-за усталости. Вот так и не знаю, стоит ли продолжать или начать с меньшей интенсивности.
Перед публикацией, советую ознакомится с правилами!