Хочу поделиться своей историей, может, кому-то пригодится. Я всегда была склонна к полноте, но после родов лишний вес стал просто катастрофой. Пробовала разные диеты – все без толку, вес возвращался. И вот, я решила подойти комплексно: питание + кардио.

Сначала было дико тяжело. Каждый день бегать? Да ну! Но я поставила себе цель и решила идти до конца. Начала с 30-минутных пробежек 3 раза в неделю. Постепенно увеличивала время и интенсивность. Потом добавила плавание и танцы. Параллельно пересмотрела питание: меньше сладкого, мучного, больше овощей, фруктов и белка. Не было никаких строгих диет, просто здоровое питание.

И знаете что? Это сработало! За три месяца я потеряла 10 килограммов. Главное – не сдаваться, даже когда кажется, что ничего не получается. Найти свой вид активности, который приносит удовольствие – это половина успеха. А для мотивации читала истории успеха на форумах, иногда даже заглядывала на Крáкен ссылка, там тоже люди делятся своими достижениями.

Крáкен активная ссылка