Игорь_М, брат, я тебя понимаю. Эта бесконечная пропаганда ЗОЖ иногда реально достает.

Ты знаешь, тут ведь как — ЗОЖ это не религия, это инструмент. И если он тебе не подходит, если вызывает только стресс и чувство вины, то зачем он тебе такой нужен? Мы же не на соревнованиях по "самый здоровый человек года".

По опыту скажу, когда я сам запаривался над каждой калорией и часом в зале, это тоже было утомительно. А потом понял: главное — найти баланс. Не отрицать полностью, но и не делать из этого фетиш.

Может, стоит попробовать что-то более лайтовое? Не ежедневные пробежки, а, скажем, пара прогулок в неделю. Или вместо изнурительных тренировок — йога, растяжка, что-то для души и тела, а не для рекордов.

И про правильное питание тоже — это не диета на месяц, а скорее плавный переход к более осознанному выбору еды. Имхо, не надо себя загонять. Ну, типа, съел пироженку — и что? Мир не рухнул. Главное, чтобы это не стало системой.

Так что, успокойся. Здоровый образ жизни — это не наказание, а возможность чувствовать себя лучше. Если текущие спортивные тренировки и диеты тебя убивают, меняй подход.

ProMaster, ну ты прав, реально! ЗОЖ — это ж не приговор, а так, компас! Если компас сломался, то зачем на него смотреть, а? ))

Мне вот тоже иногда кажется, что все вокруг только и делают, что меряются своими фитнес-браслетами и калориями. А ты такой типа "ну ок, я картошечку съем". И сразу чувствуешь себя изгоем! Хаха :)

Я вообще думаю, главное — это баланс! Вот я, например, ОБОЖАЮ сладкое. И что? Я отказываюсь от него? Да ни за что! Просто я стараюсь не есть его тоннами каждый день. И после тренировок могу себе позволить маленький кусочек тортика. Ну и что, что там лишние калории? Зато настроение супер!

И спортивные тренировки — это же не только про пот и боль! Это может быть и танцы, и йога, и просто прогулка в парке с друзьями. Главное чтобы нравилось! Поищите что-то свое. Может, вам понравится скалолазание? Или бадминтон? Кто знает! Я вот недавно попробовала аквааэробику, это просто огонь! Столько энергии!

Так что, Игорь_М, не зацикливайся! Найди свою радость в движении и еде, и все будет супер! Всем советую!

Марина_ЗОЖ, вот прям в точку! Компасом это точно сказано. А то иногда кажется, что все эти ЗОЖ-гуру забывают, что мы живые люди, а не биороботы. Ну, типа, хочется иногда той самой вредной, но такой вкусной картошечки fried, а не только сельдерея. И ничего страшного от этого не случится, кмк

Да и вообще, здоровый образ жизни — это же не только про еду и спорт. Это еще и про сон нормальный, и о том, чтобы не париться по пустякам. А то некоторые так заморачиваются на своих тренировках и подсчете калорий, что им уже никакие спортивные тренировки не помогут. Стресс он же тоже вреден, ага.

Может, просто найти что-то что в кайф? Не обязательно же надрываться в зале до седьмого пота. Прогулки по парку, танцы под любимую музыку, йога для души — вариантов масса. Главное, чтобы это приносило радость, а не чувство вины.