Ну, короче, решил я тут на карантине дома начать тренироваться. Думаю, зайду на форум, почитаю, как народ делает. А там столько всего, что глаза разбегаются. В итоге собрал по сусекам коврик, пару гантелей стареньких и решил что хватит. Начал с того, что просто было в интернете на каждом шагу — приседания, отжимания, планка. Сначала было реально тяжело, мышцы болели так, что я думал, больше никогда не смогу встать с кровати.

Прошла неделя, вторая… И я начал замечать, что тело мое как-то меняется. Ну, типа, не килограммы ушли, но мышцы стали более заметными, спина выпрямилась. А потом я понял, что стал бодрее. Утром просыпаюсь — и уже не хочется полчаса валяться, а сразу вставать и делать что-то. Как-то так. Даже забыл, что хотел спросить, ахах. Но если честно, я до сих пор не уверен, правильно ли я все делаю. Может, кто-нибудь подскажет, как реально эффективно дома заниматься, без зала?

kraken сайт