Всем привет! Вообще, давно в зал хожу, но с разминкой всегда как-то на авось, ну типа пару махов руками и готово. А тут слышал что это очень важно, чтоб потом не травмироваться и вообще, чтобы лучше потом нагрузку давать. Есть же...
Ребят, я в отчаянии. Уже второй месяц топчусь на месте в жиме лежа. Вес 100 кг на 8 повторений. Пробовал менять саму программу, добавлял подсобку (разводки, отжимания на брусьях), менял хват – ничего не помогает. Может, кто...