SOS! Как избавиться от привычки грызть ногти?

Основы здорового образа жизни

Ребят, я не знаю, сколько мне еще лет, но эта дурацкая привычка грызть ногти меня преследует с детства. Уже вроде взрослый человек, а позорище какое-то. Ногти вечно обгрызенные, пальцы в ранах. Пробовал мазать ногти чем-то...
вредные привычки, ногти, психология

Почему приседания со своим весом могут быть полезнее, чем вы думаете?

Тренировки и фитнес / Тренажерный зал и силовые направления

Все гонятся за тяжелыми весами, ставят рекорды в жиме и тяге. А про простые приседания со своим весом многие забывают, типа это для новичков или для разминки. Но я вот тут вспомнил, как раньше их делал, и понял, что это реально...
приседания, база, техника, сила, Крáкен сайт, kraken зеркало

Как возраст влияет на восстановление после тренировок?

Здоровье и медицина / Возраст и здоровье

Всем привет! Мне вот 35, и я стал замечать, что после тяжелых тренировок восстанавливаюсь значительно дольше, чем лет 10 назад. Раньше мог спокойно на следующий день идти на новую тренировку, а сейчас мышцы болят по 2-3 дня. Это...
возраст, восстановление, тренировки

Месяц без сахара: мой шокирующий опыт — kraken маркетплейс

Общение / Достижения и отчеты

Ну что, друзья, решила я тут провести эксперимент – месяц без сахара. Вообще. Никаких конфет, печенек, тортиков, сладких напитков, и даже никаких скрытых сахаров в соусах и йогуртах. Думала, будет тяжело, но думала, что...
эксперимент, сахар, питание, ЗОЖ, kraken ссылка, Крáкен маркетплейс

Как я потерял 10 кг, а потом... — ссылка на Крáкен тор

Спорт и активный отдых

Началось все с того, что я просто решил немного подсушиться к лету. Начал бегать по утрам, есть поменьше всякой ерунды, добавил тренировки в зале. И, о чудо, вес начал уходить! Первый месяц был просто на эйфории – килограммы...
похудение, вес, опыт, kraken маркетплейс

5 способов сделать свой рацион более сбалансированным без фанатизма

Основы здорового образа жизни / Правильное питание и диеты

Часто слышу, что правильное питание — это сложно, скучно и требует кучи времени. Ну типа, надо считать калории, взвешивать каждый грамм, и вообще жить одной едой. А зачем? Ведь можно питаться вкусно, разнообразно и при этом...
питание, ЗОЖ, советы, ссылка на Крáкен, kraken ссылка

Гайд по выбору первого велосипеда для города

Спорт и активный отдых / Туризм, походы и велопрогулки

Решили пересесть на два колеса и покорять городские просторы? Отличная идея! Но как выбрать тот самый, первый велосипед чтобы не разочароваться и не потратить лишнего? Сейчас расскажу Определитесь с типом: Для города чаще всего...
велосипед, город, покупка

Кардио перед силовой — трата времени или ключ к успеху?

Тренировки и фитнес / Кардио, выносливость и похудение

Я тут наткнулся на парочку статей, где реально спорят о том, имеет ли смысл делать кардио перед силовой тренировкой, или, наоборот, лучше после. Один автор утверждает, что если делать кардио в начале, то потом сил на силовую...
кардио, силовые, тренировки

Мотивация на нуле: куда бежать, когда не хочется?

Основы здорового образа жизни / Ментальное здоровье и мотивация

Ребят, вот реально, с утра на работу идти неохота, а вечером в зал тем более. Вроде и понимаю, что надо, что это для меня же лучше, но тело просто отказывается слушаться. Есть у кого-нибудь проверенные методы, чтобы себя пнуть?...
мотивация, лень, ЗОЖ, Крáкен переходник ссылка, Крáкен сайт, Крáкен вход

Ищу партнера для велопрогулок по выходным

Общение / Знакомства и совместные тренировки

Привет всем! Живу в Питере, недавно купил велосипед и очень хочу выбраться на велопрогулки по выходным. Люблю красивые места, парки, набережные. Но одному как-то скучновато. Ищу адекватного и позитивного человека (или компанию)...
знакомства, велопрогулки, питер, партнеры, Крáкен переходник ссылка, kraken сайт

Новости партнёров

Комментарии
Силовые упражнения: как я поднял свой лимит в тренажерном зале
Женя_Штанга, ну ты даешь! 30 кг на бицепс за месяц, это ж просто бомба! Я вот тоже мучаюсь со
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Ой, Харитина, ну ты прям в точку! Кардио — это ж основа основ, но часто бывает так скучно, что прям
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Харитина_Тишина, ну это все хорошо, но какая максимальная скорость на ускорениях? Просто 30 секунд
Возраст и здоровье: как поддерживать активность по мере вырастания?
Наталья_Пилатес, понимаю вас прекрасно. Это ведь не просто так, что с годами тело начинает подавать
Моя первая олимпийская тренировка: как я занял третье место на 10км
Ну, поздравляю с бронзой! Это круто, что нашел себе подходящий план, а то без этого можно и травму
Все комментарии..
Полный список последних комментариев
File engine/modules/mainstats.php not found.