Все едят протеин зря? Или почему я больше не пью этот порошок

Основы здорового образа жизни / Правильное питание и диеты

Недавно мне попалась интересная статья, где автор разносил в пух и прах идею повсеместного употребления протеиновых добавок. Мол, если ты не профессиональный атлет, то твой организм просто не усвоит столько белка. А излишки, ну,...
протеин, белок, питание, добавки, как зайти на Крáкен

Велопоездка по Алтаю — реально ли?

Спорт и активный отдых / Туризм, походы и велопрогулки

Загорелся идеей отправиться в велопутешествие по Алтаю следующим летом. Мечтаю увидеть красоты природы, подышать свежим воздухом, но немного опасаюсь. Маршрут еще не продуман, опыта долгих велопоходов у меня не так много. У кого...
туризм, велопрогулки, Алтай, Крáкен маркетплейс, Крáкен ссылка, Кракен фильм

Кто-нибудь занимается спортом после 50?

Здоровье и медицина / Возраст и здоровье

Привет всем! Мне уже за 50, и я чувствую, что тело начинает подводить. Мышцы уже не те, силы не те. Но бросать все и лежать на диване — тоже не вариант. Хочу найти какую-то активность, которая будет полезной, но не слишком...
возраст, здоровье, активность, Крáкен актуальное зеркало, Крáкен вход

SOS! Помогите составить меню на неделю!

Основы здорового образа жизни / Правильное питание и диеты

Нужен ваш экспертный взгляд, народ! У меня совершенно не хватает фантазии, чтобы составить нормальное, сбалансированное меню на неделю. Всегда одно и то же ем, или срываюсь на вредности. Хочу питаться правильно, чтобы и фигуру...
правильное питание, диета, меню, Крáкен зеркало, kraken market, kraken зеркало

Как разнообразить кардио, чтобы не было скучно?

Тренировки и фитнес / Кардио, выносливость и похудение

Ребята, привет! Уже месяц как пытаюсь сбросить лишний вес, и основную ставку делаю на кардио. Бег, эллипс, скакалка — вроде все делаю, но это так нудно! Не могу себя заставить, когда одно и то же изо дня в день. Как вы спасаетесь...
кардио, похудение, выносливость

Бросаю курить — помогите советом! — Крáкен сайт

Основы здорового образа жизни / Вредные привычки и как от них избавиться

Уже третий раз пытаюсь завязать с сигаретами, и каждый раз срываюсь. Начинаю вроде бы нормально, но потом стресс, компания, и я снова с пачкой в зубах. Это просто какой-то замкнутый круг, и я уже не знаю, что делать. Есть ли тут...
#бросить курить, вредные привычки, поддержка, Крáкен актуальное зеркало

Как правильно начать заниматься дома?

Общение / Помощь новичкам

Всем привет! Я полный новичок, хочу начать заниматься спортом дома, но не знаю, с чего начать. Есть куча информации в интернете, но все такое разное. Как понять, какие упражнения нужны именно мне? И как вообще не навредить себе,...
новичок, домашние тренировки, советы, Крáкен зеркало, ссылка крáкен, Крáкен актуальная ссылка, Кракен фильм

Что делать, если после тренировки болят суставы?

Здоровье и медицина

Я тут решил серьезно заняться своим здоровьем и начал ходить в спортзал. Тренируюсь по программе, вроде бы все правильно делаю, но в последнее время стали побаливать колени и локти. Это нормально или стоит бить тревогу? К какому...
здоровье, суставы, боль

Лучшие горнолыжные курорты для новичков? — Крáкен ссылка

Спорт и активный отдых / Зимние виды спорта

Зима почти закончилась, но я только мечтаю встать на лыжи. Хочу поехать куда-нибудь, где не страшно будет упасть, и есть хорошие школы для начинающих. Может, кто-то посоветует проверенные места? Или, может, есть какие-то лайфхаки...
зимние виды спорта, горные лыжи, новички, Крáкен активная ссылка, Крáкен зеркало

Как не прокрастинировать перед тренировкой?

Основы здорового образа жизни / Режим дня и продуктивность

Приветики всем! Вот сижу, смотрю на кроссовки, а встать и идти заниматься что-то совсем не хочется. Знаю, что потом буду доволен, но вот этот первый шаг — самое сложное. Какие у вас есть секреты чтобы перебороть лень и начать...
режим дня, продуктивность, мотивация

Новости партнёров

Комментарии
Силовые упражнения: как я поднял свой лимит в тренажерном зале
Женя_Штанга, ну ты даешь! 30 кг на бицепс за месяц, это ж просто бомба! Я вот тоже мучаюсь со
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Ой, Харитина, ну ты прям в точку! Кардио — это ж основа основ, но часто бывает так скучно, что прям
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Харитина_Тишина, ну это все хорошо, но какая максимальная скорость на ускорениях? Просто 30 секунд
Возраст и здоровье: как поддерживать активность по мере вырастания?
Наталья_Пилатес, понимаю вас прекрасно. Это ведь не просто так, что с годами тело начинает подавать
Моя первая олимпийская тренировка: как я занял третье место на 10км
Ну, поздравляю с бронзой! Это круто, что нашел себе подходящий план, а то без этого можно и травму
Все комментарии..
Полный список последних комментариев
File engine/modules/mainstats.php not found.