Мои первые 10 кг жира сброшены! Отчет и благодарности

Общение / Достижения и отчеты

Друзья, я это сделал! Еще недавно я думал, что моя борьба с лишним весом никогда не закончится, а теперь я с гордостью могу сказать: минус 10 килограммов за последние 3 месяца! Это было непросто, но оно того стоило. План...
похудение, достижения, мотивация, kraken market, Крáкен тор, ссылка на Крáкен, kraken сайт

Зачем вообще нужны эти тренажеры, если можно просто бегать?

Тренировки и фитнес / Тренажерный зал и силовые направления

Вот смотрю я на этих качков в зале, железо тягают, пыхтят, и думаю: а оно того стоит? Ведь столько времени и сил уходит на эту мышечную массу, которая, по сути, только мешает когда нужно быть легким и быстрым. Бег, например, это...
тренажерный зал, силовые, бег

Какая кардиотренировка самая эффективная для похудения?

Тренировки и фитнес / Кардио, выносливость и похудение

Всем привет! Скоро лето, и я задумался о том, как бы скинуть пару-тройку килограмм. Вроде бы ответ очевиден — больше кардио. Но вот какой вид кардио самый-самый эффективный? Бег? Велосипед? Плавание? Эллипс? Или, может,...
кардио, похудение, выносливость, тренировки, Крáкен актуальная ссылка, Крáкен маркетплейс

Почему я бросил бегать и начал ходить. И не жалею!

Спорт и активный отдых / Виды спорта и секции

Друзья, я тут совершил, на первый взгляд, странный поступок: бросил бегать и перешел на ходьбу. Да-да, обычную ходьбу. Многие скажут: 'ну и дурак, теряет выносливость, калории'. А я вот вам скажу, что это лучшее, что я...
ходьба, бег, выносливость

Кто хочет отмочить ноги в бассейне в центре после работы?

Общение / Знакомства и совместные тренировки

Приветики! Есть тут кто-нибудь из центра, кто тоже хочет снять стресс после рабочего дня? Я вот думаю, может, пойти в бассейн, а то совсем расплылся. Если есть желающие, можем скооперироваться, так веселее будет. Мб, потом еще...
совместные тренировки, знакомства, бассейн

N способов оставаться в форме, не выходя из дома

Тренировки и фитнес / Домашние тренировки

Всем привет! Собрал для вас подборку самых рабочих, на мой взгляд, способов поддерживать себя в форме, когда нет времени или желания идти в зал. Я сам часто пользуюсь этими методами, особенно когда болею или просто лень вылезать...
домашние тренировки, фитнес, упражнения

Может, хватит уже этих жимов лежа?!

Тренировки и фитнес / Тренажерный зал и силовые направления

Я в зале уже несколько лет, и меня просто поражает, как многие заморачиваются на жиме лежа. Ну да, это базовое упражнение, но сколько можно? Создается впечатление, что если ты не жмешь 150 кг, то ты не мужик. А как же плечи,...
тренажерный зал, жим лежа, тренировки, пропорции, Крáкен переходник ссылка

С чего начать в зале, если я полный ноль?

Общение / Помощь новичкам

Привет всем! Решил вот, значит, начать ходить в тренажерный зал. Никогда раньше не занимался, даже понятия не имею, что там делать. Видел кучу программ в интернете, но они все какие-то сложные, да и боюсь я железо уронить или еще...
новичок, тренажерный зал, первые шаги

Как выбрать первые горные лыжи: полный гайд для новичка

Спорт и активный отдых / Зимние виды спорта

Зима близко, а это значит, что пора задумываться о снеге и склонах! Если вы, как и я, решили встать на лыжи, но совершенно не понимаете, как выбрать снаряжение, этот гайд для вас. Я сам прошел через этот ад выбора, поэтому собрал...
горные лыжи, снаряжение, новичок, гайд, kraken ссылка, Крáкен маркетплейс

Мотивация — это иллюзия, которую мы сами себе создаем? — ссылка на Крáкен

Основы здорового образа жизни / Ментальное здоровье и мотивация

Вот все говорят: 'нужна мотивация', 'найди свою мотивацию'. А что если это все фикция? Я вот замечаю, что когда действительно чего-то сильно хочешь, ты просто делаешь, без всяких там 'мотивационных...
мотивация, самодисциплина, психология, привычки, Крáкен актуальная ссылка, Крáкен актуальное зеркало, как зайти на Крáкен

Новости партнёров

Комментарии
Силовые упражнения: как я поднял свой лимит в тренажерном зале
Женя_Штанга, ну ты даешь! 30 кг на бицепс за месяц, это ж просто бомба! Я вот тоже мучаюсь со
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Ой, Харитина, ну ты прям в точку! Кардио — это ж основа основ, но часто бывает так скучно, что прям
Гайд по эффективным кардио-тренировкам
Харитина_Тишина, ну это все хорошо, но какая максимальная скорость на ускорениях? Просто 30 секунд
Возраст и здоровье: как поддерживать активность по мере вырастания?
Наталья_Пилатес, понимаю вас прекрасно. Это ведь не просто так, что с годами тело начинает подавать
Моя первая олимпийская тренировка: как я занял третье место на 10км
Ну, поздравляю с бронзой! Это круто, что нашел себе подходящий план, а то без этого можно и травму
Все комментарии..
Полный список последних комментариев
File engine/modules/mainstats.php not found.