Опять травма! Что я делаю не так?!

Общение / Флудилка

Серьезно, уже вторую неделю как сдал, и снова растяжение. В прошлый раз было плечо. Сейчас голеностоп. Делаю вроде всё правильно, разминка, заминка, техника… Книжки читал про спортивные тренировки, вроде все по уму. Что это за...
спортивные тренировки, восстановление после тренировок, травмы, мотивация в спорте, ментальное здоровье, спортивное питание, физическое здоровье

Задолбал этот ЗОЖ! Как перестать париться?

Основы здорового образа жизни / Вредные привычки и как от них избавиться

Серьезно, достало уже. Все вокруг только и говорят про здоровый образ жизни, правильное питание, спорт. А я что? Я тоже пытался. Ну, типа, начал бегать по утрам, купил абонемент в фитнес-клуб. Думал, вот оно, счастье. Но как-то...
зож, спорт, проблемы, ментальное здоровье, тренировочные программы, восстановление после тренировок

Можно ли считать полноценным ЗОЖ без восстановления?

Спорт и активный отдых / Виды спорта и секции

На мой взгляд, люди часто забывают про восстановление после тренировок. Думают, главное - отпахать в зале, а остальное само собой. Но ведь именно в отдыхе и регенерации мышц происходит прогресс. Без этого одни лишь спортивные...
восстановление после тренировок, здоровый образ жизни, спортивные тренировки, спортивные результаты, фитнес, физическое здоровье, ментальное здоровье

Как совместить долгие походы с правильным питанием?

Спорт и активный отдых / Туризм, походы и велопрогулки

Всем привет. Планирую в этом году поход на выходные, дней на 4-5. Хочется максимально придерживаться принципов здорового образа жизни, но с едой в рюкзаке это сложно. Обычно беру сублиматы и крупы, но это как-то скучно и не...
походы, правильное питание, туризм, тренировочные программы, ментальное здоровье, восстановление после тренировок

Как я почти сдался в зале и...

Тренировки и фитнес / Тренажерный зал и силовые направления

Вы когда‑нибудь думали, что первая неделя в зале может полностью сломать вас? Я тогда только начал спортивные тренировки и думал что все будет просто Эх, как же я ошибался! С утра встал, наелся протеина — и встал перед штангой,...
фитнес, здоровый образ жизни, восстановление, спортивные результаты, мотивация в спорте, ментальное здоровье

Без фанатизма: домашние тренировки — это не каторга!

Тренировки и фитнес / Домашние тренировки

Кароч, заметил тут, что многие реально заморачиваются с домашними тренировками. Типа, если не выложился на 110%, то день прожит зря. А я думаю, ну нафиг? Здоровый образ жизни — это же не про постоянный стресс и боль. Можно и в...
домашние тренировки, зож, фитнес, мотивация в спорте, ментальное здоровье, правильное питание

Ну вот как так! Вроде всё делаю, а результата ноль!

Основы здорового образа жизни / Ментальное здоровье и мотивация

Я вот, честно, уже не знаю что делать! Начал вести здоровый образ жизни, вроде как, регулярно занимаюсь фитнесом, стараюсь правильно питаться, но... ощущения, что я топчусь на месте. Мотивация, конечно, не на нуле, но и не...
ментальное здоровье, мотивация, фитнес, спортивные тренировки, оздоровление, тренировочные программы

Зачем вообще всё это, если мотивация падает каждый понедельник?!

Основы здорового образа жизни / Ментальное здоровье и мотивация

Привет всем! Ну вот опять. Начал новую неделю с энтузиазмом, заряженный на 100%. Думал, вот теперь точно получится придерживаться здорового образа жизни, регулярно ходить на фитнес, да и питание наладить. И что в итоге? Вторник –...
ментальное здоровье, мотивация, здоровый образ жизни, тренировочные программы

Как организовать восстановление после тяжелой тренировки без сауны и массажа

Здоровье и медицина / Реабилитация и восстановление

Восстановление — это половина успеха в тренировках, но не у всех есть доступ к дорогим процедурам. Вот простой план действий после тяжелой нагрузки, который реально работает. Сразу после тренировки (первые 30 минут): Не сидеть...
восстановление, самостоятельная реабилитация, правильное питание, спортивное питание, ментальное здоровье, здоровый образ жизни

Когда я понял, что марафон — это не только о беге

Спорт и активный отдых / Соревнования и марафоны

Год назад я, будучи уверенным, что здоровый образ жизни — это просто регулярные тренировки, решил пробежать свой первый марафон. Ну, подготовка, план, все как у людей Но самое интересное началось на самой дистанции, где-то после...
марафон, ментальная устойчивость, здоровый образ жизни, спортивное питание, ментальное здоровье, тренировочные программы, правильное питание

Новости партнёров

Комментарии
Пропал интерес к фитнесу! Помогите!
Алексей_МСК: Ой, ДядяФедор, читаю тебя и аж сердце сжимается! Представляю, как это обидно, когда
ЗОЖ — это просто про счастье, а не про страдания!
Oй, ProMaster, ну это прям в точку! Ты как будто мои мысли прочитал, честно — прям обидно даже, что
Гайд: Как подготовиться к первому велопоходу и не возненавидеть велосипеды!
FlexMaster, ну ты прям в точку! "Покорение Эвереста на двух колесах" — это просто шедевр! Я вот
Гайд по восстановлению после интенсивных спортивных тренировок
UAZ_Patriot_Fan Ох, ребята, я в полном восторге от того, как вы тут про восстановление говорите!
Пилатес: осторожно, глубокое дыхание!
Алексей_МСК, ну ты прям в точку! Я тоже сначала думал, что это какая-то "легкая" гимнастика для
Все комментарии..
Полный список последних комментариев
File engine/modules/mainstats.php not found.